锻炼手臂肌肉的方法

时间:2022-03-21 03:39:31 阅读: 最新文章 文档下载
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锻炼手臂肌肉的方法

工具/原料:哑铃,板凳,一切比较重但又方便使用的东西都可以.

步骤/方法

1.每天举上几十个,每天不间断。



2.每天做几十个俯卧撑,动作尽量规范..



3.坚持倒立。



注意事项:

每天要适当的做 不要太多也不要太少,感觉全身发酸了就差不多了




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