16 快乐其实很简单教案 【教学目标】1.初步了解学生的心理健康。 2.快乐心态对学生的重要性。 3.认识快乐,感知快乐 4.希望学生通过学习,感受快乐。在遇到困难时能够积极乐观的去面对。 重点难点1.初步了解学生的心理健康。 2.快乐心态对学生的重要性。 【教学过程】3.1 【教学活动】【导入】你快乐吗？现在大家面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好,当时家里穷得叮当响,但是心情特别好;现在家里啥都有,该响的都响,就是心情不好,那真是人生的一大遗憾。 【活动】问题出在哪 哪里出问题了?思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒各位亲爱的同学,好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。我们今天的沟通,就是要让大家建立起积极的价值观,获得健康丰盛的人生,释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火,才能释放出光和热,你内心如果是一块冰,就是化了也还是零度。 要想让自己充满热量,你的家庭首先要充满温馨,这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。 【活动】故事分享故事1 故事2 【讲授】什么是健康1989年世界卫生组织(WHO)的定义是:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过,健康有以下三个标准:足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持人际关系良好。 为什么要调整心态?因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个:怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评,经过自身努力可以改变;中间两个怕得病和怕失去爱,经过自身努力在一定程度上可以改变;后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力,力不能及则由他去。我们如果能这样想,情绪就会变好,心态也就好了。 【讲授】改善不良情绪人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的,正所谓人生不如意十之八九。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。 我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会,阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下,使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,甚至颓废,看周围的人都是坏人。 【讲授】塑造阳光心态 第一个工具:改变态度。 第二个工具:学会享受过程。 第三个工具:活在当下。 第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。 第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情。 第六个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉------自我平衡法 第七个工具:天堂、地狱由心造。 第八个工具:压力太大的时候要学会弯曲。 【活动】人际关系中最常见的问题 •缺少承诺和信任 •总是企图改变对方 •假定别人是不怀好意的 •容易形成交易型的人际关系 …… 【活动】体会幸福快乐 ¡草原上有对狮子母子。 ¡小狮子问母狮子:「妈,幸福在哪里?」 ¡母狮子说:「幸福就在你的尾巴上ㄚ…」 ¡于是,小狮子不断追着尾巴跑…但始终咬不到。 ¡母狮子笑道:「傻瓜!幸福不是这样得到的。 只要你昂首向前走,幸福就会一直跟随着你!」 课堂没有实录 实 录 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7a743fd8a12d7375a417866fb84ae45c3a35c215.html