重度抑郁症自述：治疗加自救，我用3年半拯救自己 2016年7月我被确诊为重度抑郁症，同时还伴有焦虑，躯体症状，恐惧感等，躯体化也是特别的明显，腰疼腿麻，从被确诊之前，我开始出现各种状态。 阶段一、每天5点多一点就会自动醒来。 虚汗，心跳加速。 阶段二、每天还是5点多醒来，只是自动醒来变成了惊醒，一身阶段三、晚上开始出现睡不着的现象 ，即使睡着了睡的也是很浅的，早上醒来后仍然是一身汗。 阶段四、对任何事情失去了兴趣。 阶段五、自我评价开始降低，总觉得自己一无是处，在早上醒来的时候，会有想死的冲动。 阶段六、腰疼，当时的我怀疑自己是不是得了什么不治之症，做了检查没有异常，可是仍旧不放心。 阶段七、看一句话看了很多遍，也不理解说的什么，认知开始出现问题，害怕见人，变得口吃，反应迟钝，每天思考的就是自己身体的问题，很害怕也很绝望，觉得每天变得越来越糟糕。 我当时上网搜索过了相关症状，非常喜欢对号入座，看的多了，心里害怕的也就多，绝望感也就越深，我认定自己肯定是好不了了，只能死掉了，特别悲观。 最后去的医院确诊重度抑郁症，严重的直接住院治疗，药物治疗加上心理辅导，我的病症开始慢慢好转，出院之后我开始了自救，除了吃药，定期做心理辅导之外，我开始锻炼，出去旅游，阅读书籍等。 在这里需要提醒大家的是，用药一定要遵医嘱，一定不能随意停药，也不要过分担心药物的副作用，我吃药是吃了一月才开始见效的。 通过半年的努力，我发现思维变得快了，睡眠也渐渐变好了，也能安睡了，直到现在睡眠好的很，焦虑，恐惧也不再有了，完全恢复了正常。 经历过这次，我变得洒脱，也学会了爱自己。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/84538258f6335a8102d276a20029bd64783e62eb.html