龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 男人压力大化解有办法 作者：孟昭群 来源：《现代养生·上半月》2019年第10期 当今社会飞速发展，各种竞争越来越激烈，人们的压力也在加大。尤其是作为家中顶梁柱的男人们，在单位要面对工作的压力，回到家中则要面对生活的压力。如果这些压力得不到及时地释放，就容易出现心理和身体上的问题。因此，及时化解各种各样的压力至关重要。 男性压力大易患哪些病 男性遇到的压力累积过多、过久会影响身心健康，易引发多种身心疾病，常见的有下面几种。 心血管疾病; 男性长期处于压力状态，精神紧绷，会危害心脏健康，易引发心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。 内分泌失调; 长期承受各种压力，紧张的状态和情绪可反射到神经系统，从而打乱了激素的分泌，会引起长痘痘、皮肤油腻、失眠、精神萎靡和情绪波动等。 胃肠疾病; 压力大容易刺激胃酸的分泌，导致消化道痉挛、胃胀胃痛、腹痛腹泻、呕吐、厌食或便秘等。另外，人在承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃炎、胃溃疡。还有一些人会通过食物来排解压力，容易引起肥胖。 前列腺增生; 长期压力大、情绪波动、经常应酬、久坐等导致男性内分泌失调，可引起前列腺增生。压力大会导致肌肉的紧张，再加上久坐不动，则容易引起肌肉的劳损、酸痛，骨骼的变形等。 脱发; 精神压力大、长期用脑、内分泌失调等，均会引起脱发。多见的有圆秃，俗称鬼剃头，症状是头上一块区域突然掉头发。现实生活中男性脱发比女性厉害，其原因和压力大有密切的關系。 失眠; 由于压力大可使精神紧张、兴奋、忧愁等，易导致失眠。出现夜里无法入睡，难以进入深度睡眠，以及易惊醒的现象。 免疫力降低; 无论是长期的压力还是短期的压力，都会影响人体免疫细胞的活性，出现抵抗力下降的现象，并容易受到病毒的入侵，引发多种疾病。 化解压力的方法 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/84b6f9c2773231126edb6f1aff00bed5b8f37312.html