每天步行9公里，一个月大概能瘦多少斤，身高1米7，体重194斤 每天步行9公里，一个月大概能瘦多少斤，身高1米7，体重194斤 你这个体重，一天步行9公里，不太现实，慢慢来吧，马上大运动量，一是很难坚持，二是你体力跟不上，三是不科学。 每天步行9公里加上少吃，一个月大概能瘦几斤，我身高1.71体重196斤 这没法说，每个人体质不一样。 而且你的食物吸收量，还有你运动消耗量都不一样。没法确定。 每天步行10公里一个月能瘦多少斤，加上少吃，身高一米七，体重196斤 您好。您的身高170厘米，标准体重（男性70公斤，女性65公斤）。健康的减肥 *** ，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步（没有必要，走10公里）。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。 每天步行40分钟，一个月大概瘦多少斤 你想减肥，除了适量的运动之外，还要合理的控制饮食才行。别你运动消耗的能量还不如你吃的多。那会越运动越肥。 每天步行两公里，一个月大概能瘦几斤 每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。 有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点，每次进行半小时以上才有效果，而且有的人是慢性纤维肌类的，这样非常适合有氧运动，效果也很明显， 有的人是粗性纤维肌类的，有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。 如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢.. 每天步行30分钟，一个月能瘦多少斤 看速度了，如果是平常散步那种速度的话，30分钟大概消耗200千卡的热量。但是如果能够每天都坚持走步30分钟，那消耗的热量也是十分可观的。 男21岁 身高：180 体重：180斤 每天慢跑40分钟+ 注意饮食 1个月大概能瘦多少斤 15斤左右 每天步行15公里一个月可瘦多少 这个还要看饮食和身体耐受度，一般正常情况下，会瘦10到20斤。 每天步行4公里，加上控制饮食，一个月能瘦下来多少斤，目前200斤 控制饮食，要坚持可能为上五斤。 每天步行8公里的路，一个月能减多少斤呢？ 本人：女孩子 身高163 体重67kg 尽量控制饮 按你的身高，也不会很胖，坚持走路一个月我也说不好能瘦几斤，但一定能瘦，而且皮肤会变得紧实，这是非常好非常健康的减肥 *** ，希望你能坚持走下去，到体重稳定了之后可以适当的减少一些运动，如果只锻炼一个月的话，即使减下来了也还会反弹的，希望你能坚持！我以前是做美容顾问的，希望能帮到你。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/861b433d4bd7c1c708a1284ac850ad02de80078a.html