亚健康是什么,有什么表现 亚健康是什么，有什么表现 从身体视角看 亚健康状况是一种人体生命活力和功能的非正常状态，不仅表现出生理功能或代谢功能的非正常，也表现出心里状态的不适应和社会适应能力非正常，其最大的特点就是尚无确切的病变客观指证，但却有明显的临床状态。 按照世界卫生组织的观点 健康包括躯体健康、心里健康、社会适应良好和道德健康四个方面的内容。与之相对应的亚健康分类也有躯体亚健康、心理亚健康、社会适应亚健康和道德亚健康四个方面的内容。但亚健康状态应该包括五方面的内容，即身体亚健康、心理亚健康、思想亚健康和行为亚健康。从现象上看，身体亚健康是这五个表现中最为突出的一项。 亚健康是指人体介于健康和疾病的中间状态。在相当高水平的医疗机构经系统提供检查和单项检查，未发现有疾病，而病人自己确实感觉到了躯体和心理上的种种不适，机体呈现活力降低，适应能力呈不同程度衰退的一种生理状态，这种情况就称之为“亚健康〞。 简单说，所谓亚健康，就是人们表现在身、心、情、思、行方面处于健康和疾病之间的健康低质量状态及体验，低质量状态是客观表现，低质量体验是主观感受。 在现实生活中 亚健康往往首先表现在个体躯体上，即身体亚健康。因为身体亚健康的体征表现较容易为个体自身所体验和理解，也容易为他人所识别。身体亚健康的主要表现，就是个体总感觉到自己的身体有些不舒服。这种不舒服表达在以下几方面，即乏力困倦、肌体酸痛、失眠憔悴、机能下降、功能紊乱等。处于“亚健康〞状态的人，经常感到体力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝气。 亚健康是什么,有什么表现 一般身体亚健康有以下几种类型： 1. 疲劳性亚健康 以持续 3 个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致的疾病 ( 如病毒性肝炎、肿瘤、糖尿病、重症抑郁等 ) 2. 睡眠失调性亚健康 以持续 3 个月以上的失眠 ( 入睡困难、多梦、易惊醒、睡眠不实、 早醒、醒后难以入睡等 ) ，或嗜睡，晨起时有明显不快感，或不解乏 的睡眠为主要表现，并排除可能导致睡眠紊乱的各种疾病 ( 重症抑郁、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡眠病等 ) 3. 疼痛性亚健康 以持续 3 个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。 头痛：多为全部头部或颈部、颈部的慢性持续性钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，属于肌紧张性头痛，伴有头昏或眩晕。其他部位头痛：咽喉痛、肩颈部僵硬性头痛、背痛腰酸、肌肉酸痛、关节疼痛等。 4. 其他病症性亚健康 以持续 3 个月以上的其他任何病症为主要表现，并排除可能导致这些病症的各种疾病。以上各类型病症如果同时出现，以最严重者作为归类依据。 身体亚健康与时间的关系 影响健康的因素有很多，从传统医学的视野归纳起来大致有环境 因素、行为心理因素、医疗效劳和生物遗传因素等几个方面。其中， 环境因素占了约 17%的影响比例，而行为心理因素更是占了约 60%的 影响比例。在环境因素和心理行为因素中，时间因素是一个共同的 影响因子。 顺应身体的时间节奏可维持健康长寿 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8803b1e4c7da50e2524de518964bcf84b8d52d01.html