教科院生活工作随笔 庄子曾说：“久与贤人处，则无过”。到省教科院访学以来，感慨于大师们渊博的知识，敬业精神，人格魅力，决心效仿大师，做好自己。我主要从健体、背诵、惜今、省身几方面做起，现汇报如下： 第一健体。身体是生命的载体，是做好一切工作的前提，一年来，我每天坚持跑步，做腿部按压，引体向上等动作。风雪无阻，冬夏不变。运动血液流速加快，促进了血清素、多巴胺、正肾上腺素分泌，血清素增加促进大脑神经传递，有助于记忆；多巴胺促进了情绪稳定，正肾上腺素有助于提高专注力。 第二背诵。每天运动一小时后，正好是记忆的黄金时刻，接下来就是背书。虽已过天命之年，一年下来，先后背过《大学》《中庸》《学记》《劝学》等。朱熹在《训学斋规》中提到：“大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口，继以精思，使其意皆若出于吾之心，然后可以有得尔”。我不敢说有所得，经反复诵读，理解文意，用蚕吃桑叶的办法，现已把上述内容完整背出。用《劝学》中所言：“驽马十驾，功在不舍”。正像学友纪复勇所言，记忆就是大脑树突放电重建联系的过程。我记诵的多，并没损伤大脑，反而在年前的脑科学测验中，记忆力成了所测学员中最高的。 三是惜今。庄子说，“来世不可待，往事不可追也”，意思是往事追不回来，未来也难期待，唯有珍惜现在才最实在。背书不是一味怀念过去，而是继承过去，审视现在。否则会“末世穷年，不免陋儒而已”。珍惜当下，就是要好好生活，工作。访学以来，集体学习，我积极主动讨论交流，无论“句读之不知，惑之不解”都不耻学于师；个人自学，按照教科院要求读原著，原著理论性较强，晦涩难懂，只好反反反复复读，有的要读三四遍；学员交流，认真准备，讲，穷我所知，尽我所做；听，全神贯注，认真记录。最后都以简练语言予以概括，以学深悟透。 四、省身。一天下来，常常要回味、反省一天所学、所感。所学就是所读书和学习内容的回顾和温习，在学习的基础上有什么新的想法，理论和现实的差距在哪里；所感就是对这一天生活中所感动的人和事的进行思考，哪些值得借鉴和学习。通过日记，拉长了在教科院的时间和幸福感。 孟子曾说“不揣其本，而齐其末，方寸之木可使高于岑楼”。现在，不看基础和水平，站在省教科院平台上，我们可以与大师们比肩。但差距我们自知，只有不断的学习，强根固本，才能逐步消弭与大师们之间的差距。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8b9f77cfd3d233d4b14e852458fb770bf78a3b02.html