一、早晚刷牙 世界爱牙日（Chinas Teeth Care Day）于1989年设立，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为（中国）全国爱牙日。建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动中国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。2009年，“爱牙日”的活动主题是“维护口腔健康，提高生命质量”，旨在进一步强化公众对口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。使广大群众了解口腔疾病可防、可治。2012年9 月20日，第24个“爱牙日”，活动主题为“健康口腔，幸福家庭”，副主题为“关爱自己，保护牙周”。2014年，全国爱牙日主题为“健康每一天，从爱牙开始”。2015年，全国爱牙日主题为“定期口腔检查，远离口腔疾病”。 牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。 保护牙齿最重要的一件事，就是早晚一定要刷牙，尤其是晚上，白天吃过的东西多少都会有残渣留存在牙齿中，如果长时间不刷牙，牙齿就会不健康。 二、少吃糖 尤其是对于小孩子来说，一定要叮嘱他们少吃些含糖的食物，糖类的食物吃多了，就会长蛀牙。 三、定期更换牙刷和牙缸 牙刷和牙缸应3个月左右更换一次，保持牙刷和牙缸的清洁。 四、正确的刷牙 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8d872fd4a22d7375a417866fb84ae45c3a35c2d8.html