关于爱耳日手抄报 爱耳日手抄报1 爱耳日手抄报2 爱耳日手抄报3 爱耳日手抄报4 爱耳日手抄报5 爱耳日手抄报6 爱耳日手抄报7 爱耳日手抄报8 （相关阅读） 爱耳日手抄报内容 远离噪音源 尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的.噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。 正确戴耳机 经常戴耳机，尤其就是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。 症状早发现 经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。 用耳要卫生 良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。 饮食补点锌 缺锌就是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。 心情要放松 保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8e81ba1789d63186bceb19e8b8f67c1cfbd6ee46.html