普通人怎么进入炼气期

时间：2022-04-08 23:10:13 阅读：最新文章文档下载

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1、口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。

2、每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。

3、然后口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。

4、用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。

5、最后鼻呼鼻吸。如此四十九次。

6、这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。