龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 中老年女性放开性欲有益半生 作者：陈俊 来源：《科学养生》2012年第04期 胡女士刚43岁，更年期就已经结束了。如今，她面容憔悴，脸上沟壑遍布，脾气暴躁，三句话不来就发火，只要和老公通电话就是一顿大骂，同事背后称她“半个精神病”。究其原因，才知道他们夫妻不和多年，老公是副处级主任科员，但似乎权利不小，几乎每天都有人来求。于是，老公成了人们传说中的“新四项基本原则”干部之一：“工资基本不动、老婆基本不用……”胡女士公开称，已经和老公7年没有性生活了！在家里经常处于冷战状态，但是为了孩子一直维系着表面的婚姻——这是她苍老的直接原因。同事们在同情之余，也暗自笑她。而另一杨女士已经52岁了，却依旧满脸滋润、风韵犹存，说是老公很疼爱，至今“例假”正常云云。 对此，哈尔滨玛利亚妇产医院庄艳茹主任指出，这两个例子一反一正，很有教益。四五十岁的女性，只要身体状况良好，一般都有较好的性欲和性能力，不少儿女已经离手，剩下了二人世界，其中不少女性性欲比青年时期反而增强，即进入所谓“第二次蜜月期”。专家特别指出：这个时期的中老年女性没必要压抑自己的性欲，放开性欲，保持正常的性生活，有诸多益处。 一是有利于身心愉悦。“食色性也”，性欲要求是人与生俱来的本性。正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理也可处于一种奋发向上的状态。过性生活时，男女肌肤相亲，肌体体表得到广泛地按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升三分之一左右，可以使肌体由外到内得到一次锻炼。 二是有利于健康长寿。中老年女性适度保持体内的雌激素，有利于身心健康。性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，体内的雌激素分泌增多，不仅可维持良好的性功能，人也因此显得年轻。就是说，可以起到抗衰老以及防止性器官退化萎缩等多方面作用。据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星，其性生活一直维持到90多岁。可见，中年女性维持正常的性生活对健康长寿大有益处。 三是有利于防治妇科疾病。德国学者研究发现，在男子的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做精液胞浆素。实验表明，精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女，由于丈夫的精液有规律地排入其阴道，随之通过子宫逐渐流入子宫腔、输卵管等处，可消毒杀菌，防止或减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎的发生。当然，男性也要保持性器官的清洁卫生，否则也会带给女性一些细菌，导致疾病。专家因此有如下一些建议。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 中老年女性根据自己的性欲和性能力，过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较好，可适当增加次数。这里应该着重提醒的是：切忌人为地压抑性欲。好多人觉得儿成女就，似乎任务完成了，没必要过性生活了，因此人为地压抑自己的性欲，这是大错特错的。 中老年女性应该注意健身与美容。美容不仅仅是年轻人的事儿，中老年女性也应该保持自己的仪表。诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲。俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的感觉。 注意饮食营养。中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用。此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。 有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响。其实，更年期综合征除了生理变化以外，还是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调。除心理疏导外，可以在医生指导下适当增加含有服用雌激素的食物。在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等，植物雌激素含量也很高。研究表明，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。 有的药物如更年康、谷维素、维生素B6等对更年期综合征有调节作用，但最好是在医生的指导下服用。 不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。男方不再那么主动，这时候应该怎么办？这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的欲望。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢，双方应当利用充足的时间亲吻、拥抱、抚摸，包括对生殖器官的触摸，延长爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，为获得性高潮打好基础。 中老年人大都开始发胖，为性交增添了障碍，这时候可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上位等。姿势的改变需要双方配合默契，逐渐去摸索和体验适应。中老年女性由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生干涩、烧灼和瘙痒等感觉。为避免不适症状，性交前可在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏以及专用液体，增加性器官的湿润。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 总之，只要不是刻意压抑自己的性欲，放开、保持适度的性生活，对中老年女性的身心健康有益无害。 编辑/谭明 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a606684ce43a580216fc700abb68a98271feacb8.html