《巧用情绪抗疫我可以》学生心得体会 在《巧用情绪抗疫我可以》的心得体会中，作者详细介绍了一个“情绪减负”法则。所谓的“情绪减负”就是指要学会控制自己的情绪，避免不良情绪对生活和工作造成影响。有专家表示：最理想的状态应该是人们能够管理好自己的感受、意识和行动。如果你感到难过或焦虑时，尝试让它尽快过去，因为它很容易上瘾，而且一旦形成习惯，可能会引起身体问题。在社交媒体上也经常看到“世界需要情商”这样的话语，但事实上，大多数人缺乏必要的技能来处理压力，更无法充分利用所有的积极思维。这种感觉很像头脑空白或缺氧，让人心烦意乱，甚至出现各种问题。所以我建议你读这本书，希望你从中找到答案并开始改变。通过阅读《巧用情绪抗疫我可以》，使我深刻地认识到，情绪对于人类来说是非常重要的，但许多人往往忽视了他们与周围环境的关系。作者认为：我们每天都需要适当的情绪调节。当情绪低落时，我们需要拥抱和鼓励自己；当愤怒爆发时，我们需要冷静下来缓解自己的愤怒；当悲伤流泪时，我们需要及时停止痛苦；当紧张和不安时，我们需要放松来恢复平静…… 《巧用情绪抗疫我可以》是教育部中国教师发展基金会特别推荐的一本书。今年新冠肺炎病毒给人们带来了严重的危害，全民参与防控疫情，共同打赢这场没有硝烟的战争。在这段艰难的日子里，最美逆行者奋战在第一线，用血肉之躯筑起了钢铁长城，守护着千万家庭的幸福安康！医务人员冲锋陷阵，舍小家顾大家，无畏无惧，舍己救人。解放军叔叔们勇敢向前，坚守岗位，连续奋战，众志成城，迎难 - 1 - 而上，以血肉之躯挡住汹涌洪水，用生命守卫了人民的安全，彰显了人间大爱。 这本书分为四章，作者根据近几年的相关研究，结合自己多年的心理咨询经验，阐述了压力产生的原因，帮助我们找到正确的方式进行释放，运用合理情绪疗法、沟通的技术、冲突的处理等知识和技能，并具体介绍了培养积极情绪的方法，帮助我们培养积极乐观的精神品质，提高抗压能力，积极面对挑战。作者还针对现代人普遍存在的一些心理健康问题做出回应，比如亲密关系，个人成长，压力处理等内容，引导读者进行自我探索和成长。总的来说，这本书可以帮助我们正确评估自己的压力，选择合适的压力应对策略，摆脱压力的困扰，获得轻松愉悦的生活。 - 2 - 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a67e1d44753231126edb6f1aff00bed5b9f373ad.html