一、 太极功夫扇使用个部位名称：扇面、扇背、扇沿、扇骨、扇筋、扇顶、扇身、扇根。 二、 太极功夫扇使用音乐的的名称：中国功夫 节奏：6段2次过门 1、6段每分钟66拍 每动8拍 2、4 每分钟104拍 每动4拍 三、 有氧运动对于提高心肺系统功能的主要作用 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。同时氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态 四、 踝关节扭伤发生的原因，主要症状及如何处理 发生的原因，主要症状：踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 如何处理：如果扭伤后，要立即自己动一下，看能不能运动，如果能动就没什么大碍。如果不能动，或者动异常疼痛，去医院看是否骨折。如果仅仅是伤筋、急性期24小时内宜采取冷敷，外敷止痛消炎膏，患足制动，患肢抬高，使肿胀疼痛尽快消退，48小时后开始进行扭伤踝关节处热敷，配合理筋推拿或理疗。一般1-2周能取得满意效果。忌扭伤后暴力推拿和患足正常走路或跑跳以致加重损伤。 五、 对太极功夫扇运动的认识 太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练 本套扇法在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，吸取了中华传统的武术精华，以武术动作太极拳为基础，将太极拳与扇的挥舞相结合，巧妙糅合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，结构新颖、造型美观，构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖，情趣盎然的特色，令人耳目一新。具有很高的锻炼价值和艺术欣赏 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a7fdbe5324284b73f242336c1eb91a37f0113252.html