自律者自知 时间 6:10-6:20 6:30-7:30 7:30-8:00 8:00-8:20 8:30-5:00 5:30-6:30 6:30-7:30 7:30-8:30 8:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:30 11:31 项目 必须起床 听财经，听爱好（禁止抖音与头条） 吃早饭 晨练（绕公园一圈） 努力上班挣钱 听财经，听爱好（禁止抖音与头条） 吃晚饭 自由活动 书房学习 锻炼身体（三项三组） 洗澡休息 必须睡觉 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a89b16fda517866fb84ae45c3b3567ec112ddc6f.html