散文：早起的鸟儿 早起的鸟儿 我是典型的夜猫子，晚上不在电脑或电视前坐到十二点以后肯定是不会上床睡觉的，所以我当然也是典型的晨睡一族。早晨的时间是最宝贵的，即使能多睡十分钟，绝对不会只睡九分钟。呵呵，任你风光无限，阳光灿烂，窗帘一拉，就是一个睡。每天的起床对于我来说，不亚于一场战争，不知道要经过多少次激烈的思想斗争，才会从床上不情愿的爬起。如逢休息，那一定是要睡到自然醒，再在床上赖上半天。 可也终于做了一回早起的鸟儿。 那是今年“十一”假期作客鄂城姨姐家，准备一大家子同游梁子湖。一大早，才五点多钟，正是酣睡的好时光，却被吵醒了。原来他们都是早起的鸟儿，有晨炼交谊舞的好习惯。毕竟不是在自己家里，只好勉为其难地跟随他们爬起。 那天清晨，天气格外的好。太阳刚从路边的树丛里露出笑脸，晨曦洒落在路边的草地上和人们的脸上，非常的柔和。看路旁到处是锻炼的人，男的女的老的少的，让我这个晨睡一族大为吃惊：早起的鸟儿还真多哈。 来到他们常来的一个公园，见那里有棵棵郁郁葱葱的树木，有令人心旷神怡的水泥彩砖铺就的小道，更有充满诗情画意的草坪、小湖和凉亭，早起的不愉快早就不翼而飞了。姨姐他们进了一个高高的四周围起的响着音乐的凉棚里，那里是简陋的晨炼交谊舞厅，随他们进去转了一圈，人太多便出来了。在等待他们的过程中，我也不由地融入到美丽的晨炼风景中。 我随一群老太太跳操，看她们或曼妙或臃肿或迟缓的身影，心里不免有些自得。至少我还比她们年轻。可当音乐节拍响起，她们熟练的动作让我又自自叹弗如，怎么她们跳起操来比我还有力气？于是努力去学，慢慢地会了一些动作，却依然感觉离她们很远。不管了，享受着晨炼的充实和一天好心情的开始，也就足够了。 呼吸着久违的新鲜空气，我尾随一群在湖边小道跑步的人们。终归是久不锻炼，没跑多远，便感到气喘吁吁，腿象灌了铅一般沉重，只好慢走几步，再跑几步，晃晃悠悠晃晃悠悠，终于坚持跑完了一圈。虽然很累，可我还是感觉到清晨的空气是那么的清新，天空是那么的爽朗而可亲近。 看一个鹤骨松姿、精神矍铄的老人在湖边护栏上压腿，柔软的身资让人羡慕，于是我也去试试。结果让我大吃一惊：我的腰硬绑绑的，无论怎么压也碰不到脚趾尖。我的脸禁不住热辣辣的。老人笑了，他非常健谈，他说他的一生，有三大良缘，一是老伴二是晨炼三是书画。他与晨炼结缘至今已有３０个春夏秋冬，每日早晨起床，漱洗，喝下一杯温开水，就开始户外锻炼。除非特殊情况，不受刮风下雨、酷暑严寒，从不间断。 既然成缘，必定有因。老人说进入中年，本应是一条身强体健、朝气蓬勃的汉子。可他却是面黄肌瘦、暮气沉沉，典型一弱夫形象。心身甚感不适，脸部好似有层薄膜贴着，胸部好像有层胶布裹着，手脚总是发凉，感冒更是隔三岔五不请自来，纠缠数天，非弄个喷嚏冲天，清涕长流、精疲力竭方休。肠道也不听使唤，一吃东西腹部就闷痛气胀，大便也连稀带粘不成形状。整个人是脸无光，气不旺，神不振，一副未老先衰模样。最后去看医生，医生认为是内脏功能紊乱所致，开个处方“坚持体育锻炼”。老人说，我半信半疑，也无他路可走，只好遵而从之。那时甩手操盛行，学着作为锻炼起步，但感到单调，又把丢了几年的广播体操恢复起来。以此为载体，凡遇到报刊书籍方面有关易学易记、节拍强度适中的健身功法，如《练功十八法》、《大雁气功》等，我都尽量拿来编入其中，为其所用。经过多年吸收积累，现已形成三套健身功法，其中二套户外晨炼，交替变换，每次约一小时；一套床上功夫，每天睡前、早晨起床前在床上实施，每次约二十来分钟。说罢，老人施展他自编的健身功法，节拍动作多样，有伸展、拍打、扭摆、提拔、踢跳、颤抖、蹲曲、扣击、按摩、吐纳，从上到下，从内到外，运动全身。老人说，我持续一二年晨炼，那些内脏功能紊乱和早衰现象基本消失。以后，我把它作为养生之本，不改初衷，坚持下来，长年不断。今年我７４岁了，起居正常，气色尚好，体不肥，形不畸，脑不钝，眼不花，吃得香，睡得甜，行得稳，便得快，很少求医服药，颇有老而不朽之感啊。 听老人一席话，再想想自己在不知不觉间中部就那么崛起了，本来很合身的裤子竟要吸腹才能勉强穿上。难道我真想不喝啤酒却抱个啤酒肚？难道我真的非要到了脸无光、气不旺、神不振的时候才开始考虑锻炼？ 我暗暗下定决心：参加晨炼，做个早起的鸟儿。 我不知道自己是否能够做个早起的鸟儿，但我绝对喜欢这道由早起的鸟儿组成的一道道多姿多彩的风景线。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b0fafeeb571252d380eb6294dd88d0d233d43cc5.html