当你不敢表达自己真实的想法和感受时 事情发生了，情绪起来了，我们都没有觉察我们为什么会产生这样的情绪。情绪问题的本质是：有什么思想、认知和观念，就会产生什么样的情绪。情绪是取决于你对事情的看法，而非发生的事情本身，所以需要改变对事情的看法。 情绪大师哈里斯曾经说过：不正确的思想会导致不正确的情绪。譬如说今天是情人节，外面下着小雨，一位单身的男士走在街上，看着到处都在卖花、卖巧克力，这让他会感觉很伤感、不舒服、失落，人家都有女朋友，我怎么没有。而另外一个热恋中的男士，则感觉到温馨、浪漫、甜蜜。在这两位男士走过这条街时，并没有发生什么事，这是因为这两个人对这相同的情景有了不同的想法，所以想法很重要。 在心理学上，“踢猫效应”是这样说的：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。就是因为我们的情绪都没有找对对象。 这通常都和表达有关，我们通常不敢表达自己真实的想法和感受，因为这会带来一些我们觉得无法承担的后果。但是，真的是这样吗？如果你是有道理的，你可以婉转的表达自己的想法，当你愿意别人表达、交流时，对方就会知道对你的要求是否合理。但通常我们都不敢表达，所以就把情绪给压抑了。 我们常会看到，有的人在公司是“微笑天使”，非常得人喜欢，但回到家，就变成了“冷面恶魔”。所以，其实我们不太了解我们自己，我们不知道自己是谁，到底是“微笑天使”，还是“冷面恶魔”？这样就会造成一些拉扯与纠结。 这种有感觉没有觉察的状态，是表示我们在某种程度上陷入一种无意识的状态，这时就会被潜意识拉着走。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b90a9513383567ec102de2bd960590c69ec3d8de.html