我能行
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“我能行” 故事引入： 有一位顶尖级的杂技高手，一次，他参加了一个极具挑战的演出，这次演出的主题是在两座山之间的悬崖上架一条钢丝，而他的表演节目是从钢丝的这边走到另一边。 演出就要开始了，整座山聚满了观众，当中有记者、有主办单位、赞助商和看热闹的人群。这时，只见杂技高手走到悬在山上钢丝的一头，然后用眼睛注视着前方的目标，并伸开双臂，第一步、二步、三步，慢慢的杂技高手终于顺利的走了过去，这时，整座山响起了热烈的掌声和欢呼声。 “我要再表演一次，这次我要绑住我的双手走到另一边，你们相信我吗可以做到吗？”杂技高手对所有的人说。我们知道走钢丝靠的是双手的平衡，而他竟然要把双手绑上。但是，因为大家都想知道结果，所以都说：“我们相信你的，你是最棒的！”杂技高手真的用绳子绑住了双手，然后用同样的方式一步、两步终于又走了过去，“太棒了，太不可思议了”所有的人都报于热烈的掌声。但没想到的是杂技高手又对所有的人说：“我再表演一次，这次我同样绑住双手然后把眼睛蒙上，你们相信我可以走过去吗？”所有的人都说：“我们相信你！你是最棒的！你一定可以做到的！” 杂技高手从身上拿出一块黑布蒙住了眼睛用脚慢慢的摸索到钢丝，然后一步一步的往前走，所有的人都屏住呼吸为他捏一把汗。终于，他走过去了！掌声雷动！“你真棒！你是最棒的！你是世界第一！”所有的人都在呐喊着。 表演好象还没有结束，只见杂技高手从人群中找到一个孩子，然后对所有的人说：“这是我的儿子，我要把他放到我的肩膀上，我同样还是绑住双手蒙住眼睛走到钢丝的另一边，你们相信我吗？”所有的人都说：“我们相信你！你是最棒的！你一定可以走过去的！” “真的相信我吗？”杂技高手问道； “相信你！真的相信你！”所有的人都说； “我再问一次，你们真的相信我吗？” “相信！绝对相信你！你是最棒的！”所有的大声回答； “那好，既然你们都相信我，那我把我的儿子放下来，换上你们的孩子，有愿意的吗？”杂技高手说。 这时，整座上鸦雀无声，再也没有人敢说相信了。 启思驿站 ： 在我们现实工作中，许多人都会说：我相信我自己，我是最棒的！当我们在喊这些口号时，我们是否真的相信自己？我们会不会一出门后或遇到一点困难就忘掉刚才所喊的这句话呢？ 只有自己真的相信，才能让别人相信你。 只有自己感动了，才能感动别人。 我们首先要相信自己、这样才会从中找到感觉，感觉好了，才会有行动的欲望，行动多了，才会有经验，经验有丰富了，才会出业绩，有了业绩就会更加相信，从而找到更好的感觉，更积极的行动、、、、、 自信定义： 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。 名人引导： 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。 作用： “自信心”这种东西是我们成功后的一种“良性情感”而已，同时，它也反过来影响我们的成功，但是不是必备的原因，而是它在很大程度上促进我们的成功。 例如：就算我们没有“自信”可以把一个“瓶子”打翻在地，但我们的大手一挥，那个“瓶子”不是照样“打翻在地”了吗？ 但是如果人们把“自信”的“有无”看成是“成功”的“与否”的话，就会出“大问题”了，为什么呢？因为当我们面对要“处理”一个很陌生的“事情”时，心里想到却是“我有没有信心”，而不是“我要怎么去观察、了解这件事情，并要怎样计划和实施什么步骤，去实现这件事情。”于是很自然的，我们几乎都会得出“我没自信，看来我是做不了！”的想法，于是我们便做都不会去做了，更不要说“成功与否”。 所以，其实我们有的时候很多事情都办不成，并不是因为缺少“自信“。而是缺少其他的心理要素，比如我们的恒心，我的信念等等。 但是，也不能说有没有自信都不重要，恰恰相反，自信心是很重要的，也许在打翻一个瓶子的小事上看不出来，因为不管你有没有自信，你都能很轻松的打翻瓶子，但是对你越是困难的事情面前，自信心的作用越明显，往往越有自信的人越能更好地处理它们。 所以说，一个人的成功是跟多方面有关的，不是你有自信就能成功，也不是你没有自信就不能成功，同样也不是你有恒心和信念就能成功，也是不是你没有恒心和信念就不能成功。也许你有其他的优势导致你获得了成功。 所以说，无论是信心，恒心，信念等等，只是你成功的一个关键因素，但是不是决定性的因素，不是有了它们你就能成功，只是它们就像催化剂一样，更加能促进我们获得成功 和我做： 寻找自信支点： 1、 自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为„„ 寻宝要求： ①必须实事求是； ②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步； ③每个人至少找到自己的5个珍宝。 2、 优点轰炸。小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3、 教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。 如何提高自信心： 下面微心理就带你一起来看看，如何提高自信心的方法！ 1.分析不自信的原因 当我们不自信时，我们要去分析不自信的原因，是因为我们的外表，还是因为我们的内涵，只有找到这些不自信的原因，我们才能针对性的进行调整。 2.关注自己的优点 没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。为你拥有的特长和优点感到自豪，列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 3.积极暗示 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bbc4e3dc0242a8956aece40a.html