[英文] Stressor [心理学概念] 应激源又称应激因素，指任何能产生应激反应的有害刺激。 [分类] 应激源是多种多样的，不同学者有不同的分类。 按不同环境因素，将应激源分为三大类：①家庭环境因素：如父母离异，亲子关系恶劣等；②工作或学习环境：如工作负担过重、职业转换等；③社会环境因素：如严重的自然灾害，交通事故等。 环境应激源。 环境应激源（environmental stressor）指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺激物，包括自然环境应激源和社会文化性应激源。自然环境应激源。指各种特殊环境、理化和生物学刺激物。社会文化性应激源。包括个人生活中的重要事件、日常琐事、重大社会变故、文化冲突等因素。霍尔姆斯用生活变化单位（life change unit， LCU）来表示生活事件的作用强度。 （2）职业性应激源。 职业性应激源（occupational stressor）特指与工作有关的应激源，它的产生常常由于个体与工作岗位要求不相匹配而引起。职业性应激主要来自如下四个方面：（1）工作者本身，（2）工作条件，（3）工作性质，（4）组织方面。 （3）心理性应激源。 心理性应激源（mental stressor）主要指发端于个体头脑内的事件，比如：不切实际的预测、凶事预感、心理冲突和挫折等。挫折是指由于各种障碍而不能达到目的或趋向目标的进程受阻或被延搁的情况。根据造成挫折的原因不同，分为外部挫折和个人挫折。心理冲突（mental conflict）是相互对立或排斥的目的、愿望、动机或反应倾向同时出现时引起的一种心理状态。引起心理冲突的刺激或境遇称作"冲突情境".Lewin把人的基本冲突分成：趋－趋冲突、避－避冲突和趋－避冲突，以后，Hovland又添加了多重趋－避冲突。 应激源释义 A stressor is a chemical or biological agent, environmental condition, an external stimulus or an event that causes stress to an organism. 常见应激源 好的应激源：好的应激源虽然使人感到巨大压力，但却是积极的，对人有或可能有好处。如：结婚，工作面试，初进入大学，拥有孩子，决心买一件昂贵的东西。 不好的应激源：失去工作，亲人死去，天气（如台风），面对人生危险（如抢劫），生病。 应激源分类 分类一：按不同环境因素，将应激源分为三大类：①家庭环境因素：如父母离异，亲子关系恶劣等；②工作或学习环境：如工作负担过重、职业转换等；③社会环境因素：如严重的自然灾害，交通事故等。 分类二：按引起引起应激的各种内外环境刺激，可分为：躯体性应激源、社会性应激源、心理性应激源和文化性应激源4种。 分类三：按应激源的内容可分为三种，分别是环境应激源、职业性应激源和心理性应激源。 （1）环境应激源（environmental stressor）指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺 激物，包括自然环境应激源和社会文化性应激源。自然环境应激源。指各种特殊环境、理化和生物学刺激物。社会文化性应激源。包括个人生活中的重要事件、日常琐事、重大社会变故、文化冲突等因素。霍尔姆斯用生活变化单位（life change unit， LCU）来表示生活事件的作用强度。 （2）职业性应激源（occupational stressor）特指与工作有关的应激源，它的产生常常由于个体与工作岗位要求不相匹配而引起。职业性应激主要来自如下四个方面：（1）工作者本身，（2）工作条件，（3）工作性质，（4）组织方面。 （3）心理性应激源（mental stressor）主要指发端于个体头脑内的事件，比如：不切实际的预测、凶事预感、心理冲突和挫折等。挫折是指由于各种障碍而不能达到目的或趋向目标的进程受阻或被延搁的情况。根据造成挫折的原因不同，分为外部挫折和个人挫折。心理冲突（mental conflict）是相互对立或排斥的目的、愿望、动机或反应倾向同时出现时引起的一种心理状态。引起心理冲突的刺激或境遇称作"冲突情境".Lewin把人的基本冲突分成：趋－趋冲突、避－避冲突和趋－避冲突，以后，Hovland又添加了多重趋－避冲突。 应激源的处理 版本一 不是所有压力都是有害的，我们可以强迫自己把事情转向好的方面。具体步骤： 1. 找到应激源 2. 正确认识应激源的本质（The next step is to get perspective and put each of the stressors in their place.） 3. 利用一些技巧：①停下来深呼吸。②认识自己的弱点。③闻玫瑰的香味。④停下来睡一觉。 版本二 1. 勇敢面对处理应激源（如面临经济危机应该找朋友帮忙或找工作解决） 2. 改变我们的思考方式，应激变得积极。 3. 运用压力的缓冲技术。如：健康饮食，快步走，跆拳道，瑜伽，头部按摩，针灸 版本三 1. 1.呼吸练习 2.深思 3.听音乐。 5.瑜伽 6.运动 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c013062c00d8ce2f0066f5335a8102d276a26199.html