记忆力训练十种方法

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记忆力训练十种方法

一、分解记忆法

1、分解记忆法是将要记忆的全部内容分为多个小部分进行记忆的方法,以此提高记忆效果。将待记忆的内容拆分成一定数量的部分,逐一记忆,然后再按原来顺序连贯起来,以此来实现对全体内容的记忆。

2、把要记的内容拆分成若干块,每拆分一块,都要对其进行深入地记忆,只有这样,才能把它清楚地记住,才能迅速把它连贯地恢复起来。

3、记忆的过程中,要多结合形象,多利用想象力,采用左右对照来帮助记忆,并多重复,以把握住全部要记的内容。 二、仿真记忆法

1、仿真记忆法是用真实的事物作为记忆的手段,使要记忆的人认为自己亲身经历了这件事。这种方法要求记忆者脑海中要有与实际相近的形象,采用这种方法可以大大提高记忆效果。

2、仿真记忆法的基本步骤是:想象一个场景,将所要记住的内容放到场景中,看到那个场景,将其联系到某个真实的事物上去,用那个事物去仿真场景中的事物,把它一次次地去重复,直至形成一种记忆形象。 三、联想记忆法

1、联想记忆法是用已知的词或事物去联系要记的内容,然后把它们联想起来,使它们看起来特别有趣,让记忆者更容易把这些词串



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起来,增强记忆效果。

2、联想记忆法的基本步骤是:找出需要记忆的内容,找到能够跟它们有关联的其他内容或者已知词,然后把它们连接起来,以此来提高记忆的效果。 四、情境记忆法

1、情境记忆法是在特定的情境中记忆,让记忆者把思维状态放到要记住的事物中去,以此来促使记忆者更容易记住。

2、情境记忆法的基本步骤是:理解要记的内容,为它构建一个完整的情境,把要记住的内容放到这个情境中去,把记住的内容也融入到情境中去,然后把整个情境都记住,以此来提高记忆效果。 五、因果记忆法

1、因果记忆法是把要记的内容形成因果故事,以此来增强记忆效果。

2、因果记忆法的基本步骤是:找出要记住的内容,把它形成一个因果故事,把因、果、结局都形成一个完成的故事,用到想象和联想,以此来提高记忆效果。 六、归纳记忆法

1、归纳记忆法是把要记住的内容归纳为一句话或一个概括,以此来增强记忆效果。

2、归纳记忆法的基本步骤是:理解要记的内容,找到记忆起来有助的关键点,把它们归纳为一句话或一个概括,反复重复,以此来提高记忆效果。



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