早上是几点到几点

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早上是几点到几点

早晨指从天将亮到

八、九点钟（6—点）的一段时间。

而中国古代的将一天分为十二时辰，辰时即为现代二十四小时制的07:00至09:

00。早晨为一天之始，往往被视为充满朝气的时刻，因此中国古语亦说“一日之计在于晨”。

凌晨是指午夜12点到早上6：

00，早上是指6点到点，上午是指点到12点，下午是12点到1点，傍晚是1点到20点。晚上是指20点之后到午夜12点。

英国斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。

此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。