压力大失眠怎么办 压力大失眠怎么办? 相信大家针对于失眠都不陌生，失眠是我们生活中最为常见的疾病之一，尤其是现在我们生活在来自工作、生活各方面的压力，导致我们入睡困难，睡眠深度或频率过短，早醒，睡眠时间不足和质量差等一系列的失眠症状。 三个妙招助你好眠： 1、 八定水安神皂：睡前可以用八定水安神皂洁面沐浴，按摩面部舒缓神经。八定水安神皂是纯中药和植物所制，对安神助眠很有帮助。 八定水安神皂是采用佛经中记载的古方，以八定水、橄榄油 、薰衣草精油、甘油、椰子油、棕榈油、蜜蜡、蜂蜜、玫瑰精油、忘忧草、艾草等上百种纯天然植物配以中药药材成分，不添加任何化学原料，各成份比例及处理方法均有严格规定。所以是相当安全的睡眠小助手。 2、 饮食调理：可在睡前1小时喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。 3、 适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cbadb79dd5bbfd0a795673cc.html