保护眼睛安全知识 每日5分钟,安全记心中!各位老师,各位同学,下午好!这里是xx学校《每日5分钟安全教育》栏目。我是今天的广播员,xx班的xx。我给大家带来的是独自在家安全知识。 患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便,近视眼患者在看远处的人或者东西时,总是模糊不清;同时,近视给他们的学习写字造成了困难;近视还使眼睛容易疲劳。那如何科学用眼呢? 1.必须牢记“六要,五不要”。 六要: (1)读写姿势要端正,眼和书保持1尺的距离。 (2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。 (3)连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视的距离不小于2米。 (4)连续操作计算机1小时后,至少休息10分钟。 (5)每天保证1小时的户外活动。 (6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯。 五不要: (1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。 (2)不要躺在床上或趴在桌上看书。 (3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。 (4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。 (5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。 2.坐姿要正确。 坐时背要挺直,不前倾,不耸肩,不歪头,前胸不受压,大腿呈水平,两足着地,眼与书本距离为一尺,笔尖与手指距离一寸,胸与前桌一拳,俗称“三个一”,并定期调换座位。 3.改善不良学习环境。 4.注意休息。小学生每天睡眠时间需10小时。 5.合理膳食。注意营养,多食蔬菜、海产品、动物肝脏,限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2等的摄入。 6.定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视。 同学们,记住儿歌很容易,落到行动靠自己,学习从安全开始,快乐从安全开始,人生从安全开始,安全是1,后面的0才有意义,才能画出千万个不同的自己,才能实现数以万计的多彩的梦。这就是我们今天的消防安全教育,谢谢大家的收听!我们下期见。 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/d5317d59a300a6c30c229f9a.html