谁说30岁的女人都身材变形了？ 今日，大火的赵雷因为唱完《三十岁的女人》 这首歌的歌词里说道： 你还漂亮着么 可再灿烂的容颜都扛不住衰老 身材保持的不错 可是否还留有当年的一丝清纯呢 日落后，最美的时光已经溜走 我知道，深夜里的寂寞难以忍受 我听到你孤单的跟鞋和你的笑 你可以随便找个人依靠 谁说30岁以后的女人身材就变形了，容颜就老去了，有的女人三十岁之后活的更家光鲜亮丽，身材更是没的说。想要如此，运动是不可或缺的。 什么原因导致身体变形？ 1.压力性暴食 社会进步，生活以及工作压力增大，很多人有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动， ——文章来源网络整理，仅供参考 ~ 1 ~ 从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。 2.姿势不正确 走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。 3.内衣裤选择不当 穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。 4.地心引力影响 肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。 如何改变？ 30岁后身材保持得很好的女性也大有人在，她们靠的不是幸运，更不是“天生丽质”，衰老的规律每个人都逃脱不了，但是，我们却可以花点小心思延长青春的路程，每天多在意一点，美丽就会多驻一时。 学会控制饮食，并保证饮食的均衡，可以预防发胖。每天摄入食 ——文章来源网络整理，仅供参考 ~ 2 ~ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e3017646872458fb770bf78a6529647d2728348f.html