42式太极拳拳谱及其简要动作口诀 42式太极拳动作名称 第一段 1.起势 8.捋挤势 第二段 11. 开合手 18.野马分鬃第三段 19.云手 26.斜飞势 第四段 30.虚步压掌37.退步跨虎 2.右揽雀尾 9.进步搬拦锤 12. 右单鞭 20.独立打虎 27.单鞭下势 31.独立托掌 38.转身摆莲 3.左单鞭 10.如封似闭13. 肘底锤 21.右分脚 28.金鸡独立32.马步靠 39.弯弓射虎4.提手 14.转身推掌22.双峰贯耳29退步穿掌33.转身大捋40.左揽雀尾 5.白鹤亮翅15.玉女穿梭23.左分脚 34.歇步擒打41.十字手 6. 楼膝拗步16. 右左蹬脚24.转身拍脚 35.穿掌下势 42.收势 7. 撇身锤 17.掩手肱捶25.进步栽锤36.上步七星 42式太极拳动作口诀 起势揽雀单鞭挥 提手白鹤拗步推 撇身捋挤搬拦捶 如封似闭第一回 二组开合单鞭挥 肘底捶接转身推 穿梭蹬脚掩肱捶 野马分鬃定势归 三组云手独立虎 贯耳夹在分脚内 拍脚栽捶斜飞势 压掌托掌马步靠 捋擒穿掌七星锤 跨虎摆莲弯弓射 42式太极拳对身体各部位的要求 一、虚灵顶颈竖项 二、沉肩坠肘坐腕 三、含胸拔背实腹 四、松腰敛臀圆裆 五、心静体松意专 六、呼吸深长自然 七、势势意连形随 八、轻沉虚实兼备 42式太极运动中的呼吸配合规律及要求 一、起吸落呼 二、开吸合呼 三、进吸退呼 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e9ab0fd1adf8941ea76e58fafab069dc50224784.html