这五种食物，孩子吃了不但营养好、还能长高个！ 转眼已经来到年根，宝妈们忙着为宝宝预备御寒工作的同时，不要忘了给宝宝多吃以下食物。小编为宝妈们推荐冬季最佳的10种食物，不仅能帮助宝宝强身健体，还能长成一个高个子宝宝哦！ 一、菜花 营养成分：菜花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、食物纤维、多种维生素以及矿物质。 营养小贴士：菜花质地细腻，易吸收消化。菜花还能分解人体内的致癌物和其他有害化合物，使人体长期处于良性循环状态，从而提高人体免疫功能，增强体质。 增高小贴士：菜花含有的维生素C量极高，对宝宝的成长发育极好，可给骨骼发育起加速度作用。 食谱：番茄菜花。酸甜可口，营养丰富，可促进宝宝食欲。 二、芋头 营养成分：芋头含有淀粉，和有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。 营养小贴士：芋头质地细腻，容易消化，是婴幼儿和老年人的最佳食品。芋头要煮烂更易于消化。 增高小贴士：因为芋头含有丰富的蛋白质，蛋白质又是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的关键因素。 食谱：芋头玉米粥。 三、鸭肉 营养成分：鸭肉富含人体必须的8种氨基酸、以及不饱和脂肪酸等多种营养素。 营养小贴士：鸭性寒凉，具有滋阴养胃的作用。鸭肉适合时常上火的宝宝。腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。 增高小贴士：鸭肉因富含不饱和脂肪酸，能够促进骨骼生长，促使骨骼软骨层骨化。 推荐吃法：老鸭汤。有滋阴补肾、强身健骨功效。 四、黑木耳 营养成分：木耳含有丰富的铁、钙、磷，并富含维生素C。 营养小贴士：素有“素中之荤”美称的黑木耳每100克里就含铁98毫克，比菠菜高出30倍。是补血佳品。腹泻的宝宝不要食用。 增高小贴士：身体中铁元素不足，必然影响生长发育、智力发育，宝宝可能体质弱、易生病。 推荐吃法：与猪肉猪肝一起烹调，效果更佳。 五、藕 营养成分：生藕含丰富的钙、磷、铁及多种维生素。 营养小贴士：藕鲜嫩多汁，易消化。有补益气血，增强人体免疫力的作用。 增高小贴士：钙、磷、镁等矿物质是骨骼架构的最基础元素，适当补充，可以拉长骨架。 推荐吃法：凉拌、炒、蒸及煲。 以上五种食物在这个冬天里，宝妈多为宝宝学习一下，宝宝长得高高的壮壮的是每一个做父母的心愿! 祝大家的宝宝健健康康！快乐成长！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ee5db1b130d4b14e852458fb770bf78a64293a69.html