防溺水“六不准” 【2 】 一.“六不准”：不准擅自下水泅水;不准擅自与他人结伴泅水;不准在无家长或先生带领的情形下流泳;不准到无安全举措措施.无抢救人员的水域泅水;不准到不熟习的水域泅水;不准不会水性的学生擅自下水施救. 二.泅水安全要点 1.下水时切勿太饿.太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前尝尝水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江.河.湖.海泅水,则必须有伴相陪,不可单独泅水; 4.下水前不雅察泅水处的情形,如有安全警告,则不能在此泅水; 5.不要在地理情形不清晰的峡谷泅水.这些地方的水深浅不一,并且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 6.跳水前必定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草.岩石或其他障碍物.以脚先入水较为安全; 7.在海中泅水,要沿着海岸线平行偏向而游,泅水技巧不优良或体力不充沛者,不要渡水至深处.在海岸做一标记,留心本身是否被冲出太远,实时调剂偏向,确保安全. 三.若何预防泅水时下肢抽筋 泅水前必定要做好暖身活动. 泅水前应斟酌身材状态,假如太饱.太饿或过度疲惫时,不要泅水. 泅水前先在四肢撩些水,然后再跳入水中.不要连忙跳入水中. 泅水时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 腹部痛苦悲伤时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身材暖和. 四.夏日泅水溺水自救方略 若何保证泅水的健康和安全,避免溺水事宜的产生？对水情不熟而贸然下水,极易造成性命安全.万一不幸赶上了溺水事宜,专家介绍,溺水者切莫张皇,应保持惊慌,积极自救： （1）对于四肢举动抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,敏捷重复多做几回,直到抽筋清除为止; （2）若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口吻仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身材偏向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,关心抽筋腿伸直; （3）如果大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决. 五.水草缠身自救法江.河.湖.泊接近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,泅水者应尽量避免到这些地方去泅水.假如不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？ · 起首要惊慌,切不可踩水或四肢举动乱动,不然就会使肢体被缠得更难摆脱,或在淤泥中越陷 第1页，－共3页 越深. ·用仰泳方法（两腿伸直.用手掌倒划水）顺原路慢慢退回.或平卧水面,使两腿分开,用手摆脱. ·如随身携带小刀,可把水草割断,不然尝尝把水草踢开,或象脱袜那样把水草从四肢举动上捋下来.本身无法摆脱时,应实时呼救. ·摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快分开水草丛生的地方. 身陷漩涡自救法 河流忽然放宽.收窄处和骤然弯曲处,水底有崛起的岩石等阻碍物,有凹陷的深潭,河床高下不平等地方,都邑消失漩涡.山洪暴发.河水猛涨时,漩涡最多.海边也常有漩涡,要多加留意. ·有漩涡的地方,一般水面常有垃圾.树叶杂物在漩涡处打转,只要留意就可早发明,应尽量避免接近. ·假如已经接近,切勿踩水,应连忙平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过.因为漩涡边缘处吸引力较弱,不轻易卷入面积较大的物体,所以身材必须平卧水面,切不可竖立踩水或潜入水中. 六.炎天泅水留意事项 炎天泅水留意事项许多,应从多方面来考量,在此简略介绍： 饭后.喝酒不宜泅水. 有凋谢性伤口.皮肤病.眼疾不宜泅水. 伤风.生病.身材不适或衰弱不宜泅水. 雷雨的天候不宜泅水. 水温太低.太凉不宜泅水. 泅水时制止与错误过份的开顽笑. 不要随兴下水,特殊是野外. 风波太大.照明不佳不要泅水. 不明水域不要泅水.跳水. 水浅.人多不可跳水. 要在有救生员及及格场所泅水. 下水前先做暖身活动. 下水的设备要带全,必定要带泳镜. 水中切忌慌.乱,如遇抽筋,请保持惊慌,改用仰漂. 常日有机遇就参加心肺苏醒术练习及水中自救练习,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面应用竹竿.树枝.绳子.衣服或沉没物挽救. 露营.垂纶.野外活动如*近水边时,应谨防小孩不测落水. 海边或户外泅水要防止晒伤及脚底刺伤. 七.若何防溺水 泅水,是宽大青少年爱好的体育锤炼项目之一.然而,不做好预备.缺乏安全 第2页，－共3页 防备意识,碰到不测时张皇.不能惊慌自救,极易产生溺水伤亡变乱. 为了确保泅水安全,防止溺水变乱的产生,必须做到以下几点： 1.不要独自一人外出泅水,更不要到不摸底和不知水情或比较安全且宜产生溺水伤亡变乱的地方去泅水.选择好的泅水场所,对场所的情形,如该水库.浴场是否卫生,水下是否平展,有无暗礁.暗流.杂草,水域的深浅等情形要懂得清晰. 2.必需要有组织并在先生或熟习水性的人的带领下去泅水.以便互相照料.假如集体组织外出泅水,下水前后都要盘点人数.并指定救生员做安全破坏. 3.要清晰本身的身材健康状态,日常平凡四肢就轻易抽筋者不宜参加泅水或不要到深水区泅水.要做好下水前的预备,先活动活出发体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身材,待顺应水温后再下水泅水;镶有假牙的同窗,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管. 4.对本身的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水.不要在激流和漩涡处泅水,更不要酒后泅水. 5.在泅水中假如忽然认为身材不舒畅,如眩晕.恶心.心慌.气短等,要连忙上岸歇息或呼救. 6.在泅水中,若小腿或脚部抽筋,万万不要惊惶,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩.拉扯抽筋部位,同时呼叫错误救助. 7.在泅水中碰到溺水变乱时,现场急救刻不容缓,心肺苏醒最为主要.将溺水者救上岸后,要连忙清除口腔.鼻咽腔的吐逆物和泥沙等杂物,保持呼吸通行;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作.恢复溺水者呼吸是急救成败的症结,应连忙进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方法,在急救的同时应敏捷送往病院救治. 第3页，－共3页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f06805ffae51f01dc281e53a580216fc700a5365.html