足球比赛中,运动员发生小腿肌肉痉挛 在足球比赛时〃运动员发生小腿肌肉痉挛时〃应首先(A) A、伸膝、踝关节背伸持续牵拉 B、揉按小腿肌肉 C、用力将足、趾背伸 D、针刺或点掐承山、委中 运动损伤是指在体育运动过程中所产生的各种伤害。 肌肉痉挛，又称抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 肌肉痉挛产生的原因 1、疲劳 2、电解质不平衡 3、环境温度突然改变 4、严重腹泻、呕吐和饮食中矿物质（如镁、 钙）含量不足时 5、情绪过度紧张， 6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良 根据不同的肌肉痉挛部位，采取不同的处理方法： 1、手指肌肉痉挛 处理方法：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止 2、手掌肌肉痉挛 处理方法：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次 运动后即可复原 3、上臂肌肉痉挛 处理方法：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行即可 4、腹部肌肉痉挛 处理方法：做背部伸展运动以拉长腹肌， 还可以进行腹部的热敷及按摩 5、大腿肌肉痉挛 处理方法：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可 6、小腿或脚趾肌肉痉挛 处理方法：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 肌肉痉挛的预防措施 1、运动前，认真做好准备活动 2、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充 3、注意环境温度的骤变，尤其注意保温 4、身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动 5、加强身体锻炼，提高自身健康状况及身体素质 6、在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质 （如钾、钠） 7、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f15a2ad9fa0f76c66137ee06eff9aef8941e48e8.html