一月营养食谱 早餐 1周 周一 白粥、榨菜 鸡蛋 肉烧白萝卜 番茄炒蛋 2周 辣椒五花肉 菠菜炒蛋 3周 木耳炒肉 韭菜炒蛋 4周 周二 鸡蛋、青菜 汤米粉 土豆烧鸡块 豆豉茄子 红萝卜排骨 土豆丝 周三 周四 周五 番茄、鸡蛋、 面条 随意配菜 红豆粥 随意配菜 随意配菜 花生粥 随意配菜 随意配菜 黑米粥 随意配菜 随意配菜 黑豆粥 随意配菜 香菇炒肉 干煸四季豆 肉丸炒平菇 酸辣藕丝 酸菜炒肉 芥菜炒蛋 萝卜烧牛肉 蒜苗炒肉 周六 周日 玉米、包子、菜干骨头粥 豆浆 油豆腐炒辣椒 西兰花干煸虾 黄瓜炒肉 香辣鸡翅 芹菜炒鸡蛋 莴苣丝炒鸡蛋 白萝卜烧牛肉 青瓜肉片 土豆烧排骨 蚂蚁上树 豆角炒肉丁 番茄炒蛋 双色豆炒鸡丝 洋葱猪肝 小炒豆芽 红烧冬瓜 酸菜鱼片 小南瓜炒肉 荷兰豆炒火腿 香辣鸡尖 鱼香肉丝 西兰花炒肉 周末 一汤 十全大补乌鸡玉米、红萝卜薏仁、冬瓜、酸菜、豆腐、鱼 汤 龙骨汤 老鸭汤 头汤 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f506db0ecc17552706220801.html