龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 白居易:《闲眠》 作者：一得 来源：《祝您健康》2011年第07期 暖床斜卧日曛①腰，一觉闲眠百病销②。 尽日一餐茶两碗③，更无所要到明朝。 •作者简介： 白居易，字乐天，享年74岁。为唐朝著名诗人之一。其诗语言通俗，乡里老妪也能听懂。晚年诗文多怡情悦性之作。 •注释： 诗云：侧身睡在暖床上，夕阳照射于腰背。美美的一个午觉让人神清气爽、百病消失。每天只要一餐饭菜、两顿茶点就可以了，并无别的所求。 ① 曛：暮；昏暗。这里指夕阳的余辉。 ② 销：通“消”。 ③ 茶两碗：应是两次茶点、点心之意。 •点评： 古人常以睡眠来吟诗作文，如李白的“闲听松风眠”；太上隐者的“高枕石头眠”；杜甫的“忆弟看云白日眠”。这些，显然也属“闲眠”。 睡眠是人生中不可或缺的生理需要，所以古人有“眠食二者为养生之要务”之说。“暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病销”，合乎老年人的需要，当今许多老人也是这样做的。因为老年人阳气虚衰，午睡一下有益于提神养气。而适当地晒晒太阳，促使通体和畅，是中外公认的一种防治疾病、增强免疫功能的简便方法，而在没有精神负担下“闲眠”，当然更会有身心愉悦、百病消失的欣快之感了。 “尽日一餐茶两碗，更无所要到明朝”，是饮食上的淡泊以求。现在有种观点认为，少食、清淡，正是老年人的饮食保健之道。至于少食、清淡到何种程度，是否人人适合？还需进一步探索之。 （一得） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f8f8c6afa88271fe910ef12d2af90242a995abeb.html