坐姿的基本要领

时间：2023-12-31 19:40:24 阅读：最新文章文档下载

说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。

坐姿的基本要领

坐姿是一种极其重要的人体姿势，通常用作休息、工作、学习等活动方式，

一个健康、舒服、正确的坐姿可以改善人体身体和精神状况，起到调理疾病的作用。首先，坐下时应把脚着地，尽量把脚掌着地，双脚重心均匀地分布在二十厘米的宽度范围内，用双膝与双足平行，尽量让脚尖稍向外，使双脚能够站立稳定。其次，腿的弯曲角度应该适度，要保持腿的弯曲角度，不要太大，也不要太小，腿和踝要稍稍成外弯，这样就能散发出弹力，增强肢体的灵活性。

再者，气质要端正，腰背要挺直，不要前倾、后仰，不要曲腰，两肩要平行，抬高上肢，把两肩靠后，使胸部充分张开；头部要向前，提高两耳的水平，重心落在脚底，维持一定的姿势，有两个手臂可以根据实际需求支持身体。

最后，要定时活动，不要久坐不动，误以为一动不动就是好坐姿了，穿衣打扮也要相应调整，使被穿衣服所裹，以达到舒适及正确坐姿。

总之，认真对待坐姿是必要的，一个正确的坐姿，不仅能舒缓紧张的状态，令身体舒适，而且还能调节心理状态，起到调理疾病的作用。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fa10aef10329bd64783e0912a216147916117e47.html

相关文章：

正在阅读：

坐姿的基本要领01-01

日历天与工作日的区别01-01

2021一年级8班识字手抄报活动总结简讯《我识字我快乐》01-01

控制风险和发展经济背景下城投项目的再评估01-01

上一篇：标准坐姿流程下一篇：标准坐姿的礼仪知识