【学习经验】中考体育女生跑八百米不累又快的技巧 考生最好在800米跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡萄糖来补充能量。女生跑八百米的时候选择的衣服要以透气性强为主，最好是纯棉的运动服。 800米时一个考验学生耐力的项目，在开始跑的时候女生一定要将自己的步子放轻，一开始就踏的很重，之后会体力消耗会非常大。跑八百米步伐轻的技巧在于两脚交替的时候考生可以抬的高一点，并且落地的时候要轻，这样在800米跑步的前期才不会消耗过多的体力。 女生在八百米起跑之后，不管你背其他考生挤到哪里你一定要跟上前面的跑的比较快的同学，同时结合上面说的步伐要轻的技巧，紧跟前面的同学。如果你没办法跟上第一名，那么就退而求其次，选择一个你可以跟的上的。努力的跟完一圈之后你的成绩不会太差。 一般来说，女生跑800米到了第二圈也就到了极限了，因为之前的体力消耗太大，这个时候考生会感到自己的胸膛和呼吸都很困难，并伴随喉咙疼。这是正常现象，不要紧张和惊慌只有几十秒的时间，坚持过去就好了。这个时候的八百米跑步技巧就一个字，忍。忍着过了第二圈，千万不能停下来。 女生到了八百米跑步的最后一圈，也就是距离终点还有一百米的时候，就可以冲刺了。这个时候可以张大嘴呼吸，使全身的肌肉紧绷，这样下来你的800跑步成绩不会太差。 本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任! 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ff5ddae3dc80d4d8d15abe23482fb4daa58d1dbf.html