2017福州体育中考:2017湖南体育中考怎么考？高分秘诀在这里

2017年长沙体育中考将于下月开考，考试考什么？怎么考？评分项目和标准是什么？考生们有哪些注意事项呢？快来看看红网记者为你梳理的长沙体育中考须知吧。
　　长沙体育中考分为引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），计16分；100米跑（男）、800米跑（女），计22分；球类（篮球、足球、排球）自选项目，计22分。共计60分。
　　引体向上(男生)测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
　　0.5次计最低3分是指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。
　　注意事项
　　（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。
　　（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。
　　（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
　　（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
　　易犯错误
　　（1）不听测试仪器指令，直接开始测试。
　　（2）肘关节未完全伸直就进行下一次引体。
　　（3）双手反握单杠。
　　仰卧起坐（女生）测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。
　　女生仰卧起坐次数达到19个或低于19个，本项计最低分3分。
　　注意事项
　　（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。
　　（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。
　　（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。
　　易犯错误
　　（1）起坐时两肘未触及双膝。
　　（2）仰卧时两肩胛未完全触垫。
　　（3）两手手指未交叉贴于脑后。
　　1000米跑（男子）或800米跑（女子）测试方法：考生16人一组进行测试，采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑，同时计时开始。当考生的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
　　测试场地：标准400米田径跑道。
　　考生跑完全程，但超出中考成绩时间限制范围的，如男生1000米超过4分43秒、女生800米超过4分30秒，给予本项最低分5分；如考生中途擅自退出或未跑完全程，则本项成绩计“0”分。
　　注意事项：
　　（1）考生需穿对应序号的测试背心，佩带对应测试仪器。
　　（2）对未跑完的考生以“0”分计算；考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。
　　（3）考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡，在跑的过程中不能从内侧超越同学。
　　（4）已参加测试，因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的，不得再申请重考、缓考或免考。考生在测试过程中发生意外伤害，需跑（走）完全程方可得到最低分数。

本文来源：https://www.wddqw.com/f57O.html