产后可以吃铁剂预防贫血吗-预防和治疗产后贫血用吃的就可以！

【#婴幼儿# 导语】贫血现在俨然成为了愈来愈多人的大众病例，准妈妈们中更是常见。因此，新妈妈一定要及时的发现自己是否贫血，以及做好防治工作。

　　产后贫血的危害

　　一般来说，顺产的妈妈发生产后贫血的状况较少，因为顺产时体内多余的水分被排除，血红蛋白浓度有所上升，可以恢复到正常水平。但若妈妈在产时出血过多，例如剖宫产或者产后出血等都极可能引起失血性的贫血。又或者在妊娠期妈妈就有贫血症状，但没有及时的得到改善治疗，在生产时会更加重贫血的症状。

　　产后贫血不仅妈妈受罪，对宝宝也一样不利。众所周知，贫血会使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，所以一旦妈妈们被确诊为贫血更应该及时的进行治疗。

　　新妈妈产后发生贫血时，自身的吸收能力大打折扣，因此得不到充分的营养补充，且会引起乳汁分泌不足，导致乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收，使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。

　　除了对宝宝的影响，对妈妈本身影响也很大。分娩是一项特别痛苦的事，会耗费新妈妈很多能量，造成产后身体的虚弱。这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕；指甲、嘴唇及眼皮苍白；烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

　　产后贫血危害如此大，那么准妈妈们或者已经生产的新妈妈们该如何预防呢？一般来说，血色素在90克/升以上则为轻度的产后贫血，可以通过日常的饮食来加以改善。患者平时多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等。而血色素在60—90克/升则为中度的产后贫血了，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物；严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。

　　很多妈妈在怀孕期间或者怀孕前就有贫血症状，但没有及时处理，导致产后更严重的产后贫血。因此准妈妈在孕期就应该开始预防，注意饮食，避免发生贫血。若准妈妈在孕期检查出贫血，则应及时的找医生咨询治疗，可以适当服用红枣，有助于准妈妈在孕期能量的摄取和铁的补充。为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准妈妈的贫血特别严重的话，还是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

　　补血食疗法

　　都说食疗是最有效的防治疾病的方法，对付贫血也一样。准妈妈们在怀孕期间及产后都很容易出现贫血症状，但若及时的进行针对性食疗，配合医生嘱托，则可缓解及避免贫血症状。下面介绍的几样食材都是补血佳品，准妈妈们可以有选择的进行烹煮。

　　黑米，在中医养生理论中黑米被认为有显着的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等养生功效。由于黑米最适用于孕妇、产妇等补血之用，因此还被称为月米、补血米等。孕妈妈和产后妈妈们多吃黑米，可以避免因贫血而造成对身体的伤害。

　　南瓜的营养成分较全，包括有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分，营养价值较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富；老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充。阿胶则是传统的补血配方，可以帮助产后妈妈补血。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。菠菜内含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。

本文来源：https://www.wddqw.com/nwMI.html