孕妇的日常饮食|孕妇营养：孕妇日常饮食有五大禁忌

当女性怀孕之后，腹中胎儿发育完全都要依靠从母体那里摄取，所以孕妇应当给身体补充足够的营养。倘若孕妇营养缺乏，那么腹中胎儿的发育肯定会受到影响。孕妇的健康饮食非常重要，下面这五大孕妇饮食禁忌一定要知道。
　　1、不宜长期高钙饮食
　　孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高血钙症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。
　　2、不宜滥服温热补品
　　孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。
　　3、不宜过度咸食
　　相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合症。因此为了保证怀孕期间的健康，孕妇一日适宜食入大约6克盐量。
　　4、不宜高糖饮食
　　如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。
　　5、不宜长期高脂肪饮食
　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，从而将女性置于乳腺癌的危险之中。
　　很多孕妇会在平时食用一些含有大量蛋白质的食物，虽然蛋白质的确是每一个人不可缺少的营养元素，但孕妇是不能摄入过量的。因为身体内含有太多蛋白质的话，准妈妈的身体就会变得相当虚弱。

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