孕前必知怀孕饮食禁忌

【#婴幼儿# 导语】女性怀孕之后需要注意的问题很多，家里有孕妇的家庭在很多事情上面都需要特别的注意，不然的话就可能会导致孕妇的身体出现问题，造成胎儿和孕妇出现很多不该出现的危险。下面是®文档大全网分享的孕前必知怀孕饮食禁忌。欢迎阅读参考！

1.孕前必知怀孕饮食禁忌

　　1、螃蟹

　　螃蟹是一种寒性的食物，它会引起子宫的收缩，从而导致孕妇流产的发生，所以说在孕妇中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，从而使宝宝健康的出生。

　　2、咸菜

　　咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养，但是咸菜没有可吸收的养分，因此要尽量避免吃咸菜这些物质。

　　3、吸烟喝酒

　　孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是吸二手烟，也可能会导致此现象的发生，所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。

　　4、薏米

　　薏米对身体来说帮助挺大的，但是它也是孕妇应该避免吃得，科学已经研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。

　　5、罐头食品

　　罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用，而且还会导致身体的健康受到危害。

　　6、菠菜

　　菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。

　　7、巧克力

　　巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力吃多了之后容易发胖，导致孕妇的体重越来越增加，对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。

　　8、山楂

　　在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西，这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收缩，从而导致流产的发生几率变大，所以说我们应该尽量避免吃山楂。

　　9、桂圆

　　桂圆是一种性热的食物，吃多了之后容易胎热。

　　10、石榴

　　有的孕妇是比较贫血，这时候一定不要多吃石榴，石榴对贫血孕妇危害特别大。

2.孕前要注意哪些禁忌

　　(1)不要在情绪压抑时怀孕

　　人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，暂时避孕。

　　(2)不要在疲劳过度时怀孕

　　如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时同 房频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。

　　(3)不要在患病期间受孕

　　因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。

　　(4)不要高龄怀孕

　　怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

　　(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

3.怀孕运动禁忌

　　孕期做运动需要十分注意运动的选择、运动时间、运动地点等，以避免运动伤害。整个孕期，孕妇在做运动时，都需要注意以下几点的运动原则：

　　1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；

　　2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；

　　3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；

　　4、在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；

　　5、锻炼的运动量，以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。

4.怀孕初期最忌讳吃什么

　　在早孕期间要避免吃生冷、刺激或者是油腻的食物，因为早孕的时候由于胚胎刚刚着床还十分不稳定。如果摄入导致肠道蠕动增加，甚至引起腹泻的食物，包括生冷、过于油腻、刺激性的食物等，导致肠过度蠕动，肠蠕动增加甚至会引起腹泻。因为直肠与子宫是非常邻近的器官，因此有可能会刺激子宫的收缩，导致先兆流产或者是流产。

　　在怀孕初期不可以吃寒凉的食物，例如螃蟹，桂圆，西瓜，山楂，薏米等都是不可以吃的。这些食物都属于寒凉的食物同食，具有活血化瘀的作用，可以引起先兆流产，所以在怀孕初期是不可以吃的。怀孕初期也不可以喝冷饮，雪糕以及浓茶咖啡等都是不可以吃，会对胎儿造成影响。对于孕妇也没有什么太好的作用。在怀孕时饮食尽量要均衡些。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等有利于胎儿生长发育，也可以增强孕妇的体质。

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