(1)握姿训练:主要是闭式位和开式位的握姿训练,以及探戈的握姿训练。
先进行静止站立下的握姿练习,然后结合前进、后退、侧向移动下的握姿练习;再进行基本舞步和花步相结合下的握姿练习;结合成套练习。
(2)身体动作训练:包括升降、反身、摆荡和倾斜的动作技术训练。
A.升降练习:可进行单人或双人的练习,首先在站立位置上做升降动作;再结合前进、后退、侧向运步做升降动作。
B.反身练习:先在并腿直立或半蹲站立位上做反身动作;在前、后弓步下做反身动作;结合向前、向后出步后做反身动作;结合舞步组合做反身练习。
C.摆荡和倾斜练习:在并立位做向侧摆荡的倾斜练习;在增加向右、向左转动下的向的向侧摆荡倾斜练习;结合舞步组合进行练习。
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