今天无意间在朋友圈看到了长期打羽毛球什么病都能治,虽然不会百分百去相信,但运动总归是有好处的,尤其是对于我这样的久坐一族。在这里我想写下我的心得,供也同样喜欢羽毛球或者缺乏运动的朋友们借鉴。
我坚持打羽毛球的时间虽不长,大概二十来天吧,但我觉得效果确实是很明显的。
首先,颈椎的疼痛有了很大的改善。以前每到午后,整个颈部都很僵硬,稍一动弹疼痛得难以忍受,现在颈部的肌肉明显没有那么僵硬,感觉整个人都灵活不少呢。也许是打球的时候我们的背部是自然而然地挺直放松的吧,这和平时坐在电脑前只有手指在动是完全不同的状态吧!
其次,打羽毛球能促进血液循环。这点我也是深有体会的,以前我每天早上醒来之后手臂也是麻麻的,仔细观察,我的左臂和右臂的血管的粗细明显不一,这是由于我有轻微的高血脂的缘故。最近,我发现血管粗细的对比没有那么明显了,也许是我的心理作用,也许是运动真的起了作用吧!
再者,运动之后肯定能改善睡眠质量,这点是不用怀疑的。
最后,打羽毛球能降低孩子近视的几率。这点虽然我没有足够的依据可讲,但是坚持打球的时候,我们的眼睛一直都会围绕着球,也就是直视远方,这对眼睛应该是一个很好的放松休息吧,让孩子长期坚持打球,既能锻炼身体,也能让孩子少接触电视电脑,这应该是值得提倡的吧!
为了自身的健康,我们一定要将这个运动坚持到底!
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