【#高考# 导语】©文档大全网获悉距离2018年高考还剩*后不到45天的时间,即将参加高考的考生,在这*后的复习冲刺阶段,常常会出现各种问题,比如:注意力不集中、学习成绩下滑、脾气暴躁,*严重的是每天晚上失眠多梦,甚至产生了想要弃考的念头。
被褥,也可以点一些芳香精油,然后,好好地睡一觉。
2、深呼吸做放松练习。睡不着的时候做一些放松练习,比如深呼吸,动作要慢且均匀,反复几次,使得身体放松,这样对于失眠不是很严重的同学,会起到一定的作用。
3、慢慢数数有助睡眠。大家熟知的数数法也是一个很好的方法,可以慢慢地数数,也可以数羊,或者是什么别的什么东西。但是不论数什么,有三个要点大家一定要记住:用来数数的东西一定是枯燥的,不需要动脑去记忆的;数数的时候一定要慢,速度要减慢,*好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样才会产生效果。
4、运用心理调整的方法。
找出自己目前不足的地方、*担心的问题,思考解决方法,然后规划如何解决。离考试半个月的时候,考生想想有哪些不足与问题,针对这些不足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后,就不必再为这些忧虑了,安下心来,把会的、掌握的再仔细复习、发挥好,就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安,当然能睡好觉了。
二、备考的相关问题
高考*后一个月,大幅度不太可能了,比较合理的状态就是保持现状,并有稍微上升的趋势。如果考试期间可以超常发挥,那就谢天谢地了。当然,稳定*重要,其他的不要抱有太大期望。
那么,高考*后一个多月怎么复习?
1、正确对待模拟考试的成绩。经过多次的模拟考试,每个考生都会总结发现出,哪些知识点是自己掌握比较好的,哪些是掌握的比较弱的。自己擅长的部分答题会比较顺畅,节约答题时间,不太会的部分则相对费些功夫。
那么,模拟考试的成绩与真正高考的成绩会有多大差距呢?据说,一般情况下高考成绩要比模拟考试成绩高约30—50分。所以大家不要因为几次模拟考试成绩不够理想就失去信心。
2、横向复习与纵向复习同时进行。考生们在*后的40多天里,无论在什么学科上,都要保证横向复习和纵向复习并肩作战。
横向复习,就是把所有的模拟试卷串在一起,按题型复习。横向复习,并不是让大家把多套模拟试题的答案记下来,因为在高考试卷中,模拟题是不可能出现的,但必然出现的就是大家常见的题型。记住老师出题的目的,抓题型的特点和解题思路,从中发现自己的弱处进行重点复习。
纵向复习,就是把试卷上从第 一题到*后一题都彻底掌握透彻。因为高考题型基本固定,这就要求学生研究每道题知识点的范围。高考时,虽然题目本身没见过,但题型很熟悉,就不会太慌乱,静下心来,其实这些题都是复习过的类型。
3、好事多磨,试题也要多练。在自己不熟悉的题型上,一定要多练习,不要嫌烦,题目做的越多越顺手。尤其是在考试难点上,一定要举一反三,多方面对比,全方位练习。
三、考前*应该做的事
高考*后一个多月,家长往往比考生还要紧张,殊不知,这样会给孩子带来更多的压力。要保证孩子“正常”,家长首先应该保持“正常”。与其说提心吊胆、忧心忡忡,还不如给孩子参谋参谋报志愿的事情,选选学校、看看专业、找找指导老师。这样一方面可以保持家庭成员的情绪稳定,另一方面也为报考提前做准备。
有些家长从孩子上了高一开始,就开始给孩子看报考的相关信息了;有些家长会经过高中近三年的观察,在高考前三四个月开始准备,然而现在距离高考只剩下一个多月的时间了,再不准备就晚了。
首先,可以根据自己想去的城市和想就读的专业,确定自己被哪些大学录取的概率大?这样更方便报考,填报志愿单时心里也更有底气。
比如,前年成功考入首都师范大学的小艾同学,一名北京文科高考生,当年的意向求学地区是北京和上海两个城市,意向报考专业是戏剧与影视学类、新闻传播学类、教育学类以及法学类,预估分数为598分。经过新浪高考志愿通录取可能性评测,小艾同学被录取可能性较大的学校共有20所,包括首都师范大学、苏州大学、南京师范大学等,录取可能性较小的学校共有21所,包括包括暨南大学、重庆大学、北京化工大学等。
新浪高考志愿通录取可能性分析报告
其次,通过新浪高考志愿通根据分数和位次选学校功能,输入小艾同学的所在地、文理科、分数以及目标院校所在地,查询到北京文科598分的考生,被录取的可能性较大的一批院校有首都师范大学、北京第二外国语学院等4所高校。被录取的可能性很大的一批院校有北京工商大学、北京印刷学院等3所高校。
四、考前禁忌事项
1、不要有什么与平时不同的“反常”行为。比如:突然早饭多了菜、晚上送的水果多了;突然开始念叨“不紧张哦,考什么都可以”;突然家里电视再也不开了等等。
因为,这样的改变看似是在为孩子的高考着想,实际上却会从无形中给孩子带来压力,让孩子每天都感觉到“自己要高考,自己要考出好成绩。”*好不要有什么大改变,保持“正常”就好。
2、家里不要主动张贴什么倒计时招牌、北大清华的校徽,以及学长学姐的什么祝福语之类的。除非孩子自己主动贴个什么励志口号,只要是孩子搞的都是对的,家长*好不要自作聪明的给孩子张贴什么标语、做什么鼓励行动。
3、对于女孩子们,要注意高考那几天是否在生理周期,根据医生的建议采取行动,一般情况不去做药物干预。专家也提醒,例假期间不会导致记忆力下降、反应速度下降的。当然还是有一些提醒要告诉大家,女生在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚,保持心情愉快。如果情况比较特殊,父母可以去咨询一下医生。
4、家长一定不要聊周围孩子、单位同事家孩子、小区邻居家孩子的备考状态,不要说什么人的孩子志愿报什么地方了,谁家孩子准备学什么专业了,那家的孩子想去哪里读大学了什么的,这些信息在高考前会一定程度影响考生的情绪。
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