【#中考# 导语】中考是中国重要的考试之一,参加中考的同学一定要调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力去迎接考试。欢迎阅读©文档大全网为大家精心整理的“2021河南三门峡中考体育多少分”,更多相关讯息请关注©文档大全网!
2021河南三门峡中考体育多少分
2021年中招体育考试包括运动技能项目与健康素质测评。测评工作由市教育局统一组织实施,测评结果作为综合素质评定的重要依据,并按70分计入中招成绩总分。具体考试项目为:坐位体前屈、立定跳远、篮球运球和足球运球二选一、长跑(男生1000米、女生800米),同年级不同年龄学生按年级执行《国家学生体质健康标准》。
做好残免、病免学生的手续验证工作并予以公示,杜绝不正之风和违纪现象。
全市农村地区的体育考试应在乡镇范围内组织,邻近县城、条件允许的乡镇可以到城区的考场参加体育考试。各县(市、区)应组织考评员队伍送考下乡,以保证体育考试质量和标准。2021年我市继续实行运动技能项目二选一,请各县(市、区)认真研究本地区场地设施情况,切实做好选项报名和考试评分工作。在体育考试工作中要保障学生安全,杜绝因体育考试造成学生伤害事故的发生。
中考体育注意事项
1、考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。
2、需多吃果蔬,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。
3、考前训练安全不容忽视,尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况,量力而行,因人而异,切不可拔苗助长。
4、考场上常常发生晕厥的考生,多是因为血糖供应不足,这类考生主要的饮食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的,因而考生平时应注意讲究均衡饮食。
5、考试当天,早饭别吃太多,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
中考体育技巧
1、确定好中考体育项目,训练有针对性。
有很多学生现在还不能确定所选项目,在训练的过程中每一项都想练一练,这样训练效果就会大打折扣。在项目选择上切勿跟风,要选择自己擅长的项目,早一点确定,训练才会有针对性。
2、正确运用考试项目技术动作
考试中要合理、正确运用考试项目的技术动作,如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等,有效地进行战术调配,如找到自己1000米或800米体力分配的节奏,尽量将自己的训练水平发挥出来,力争取得优异成绩。
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