[河南三门峡中考体育评分标准2021]2021河南三门峡中考体育考什么项目

【#中考# 导语】为了让学生提高身体素质，实现德智体美劳全面发展，体育已经成为了中考的第四大主科，不仅总分进行了提升，也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是®文档大全网整理的2021河南三门峡中考体育考什么项目，欢迎阅读！

2021河南三门峡中考体育项目

　　1、2021年中招体育考试包括运动技能项目与健康素质测评。测评工作由市教育局统一组织实施，测评结果作为综合素质评定的重要依据，并按70分计入中招成绩总分。具体考试项目为：坐位体前屈、立定跳远、篮球运球和足球运球二选一、长跑（男生1000米、女生800米），同年级不同年龄学生按年级执行《国家学生体质健康标准》。

　　2、做好残免、病免学生的手续验证工作并予以公示，杜绝不正之风和违纪现象。

　　3、全市农村地区的体育考试应在乡镇范围内组织，邻近县城、条件允许的乡镇可以到城区的考场参加体育考试。各县（市、区）应组织考评员队伍送考下乡，以保证体育考试质量和标准。

　　

中考体育跑800米的技巧

　　1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。

　　2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。

　　3、第一圈一过，要开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，咬在这个时候挺住。

　　4、第二圈的400米到700米的过程中，会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，步子迈得越少，捣脚次数就会越多，体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。

　　5、最后的100米，前700米的跑法，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。

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