初中生每天睡眠6小时|初中生每天需要睡眠几小时?

【#教育# 导语】每一位家长和教师及全体社会成员，都应树立科学观念和责任心，保证小学生每日10小时。初中学生每日9小时睡眠，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。以下内容是®文档大全网为大家准备的相关内容。

　　我国政府早在1951年下发的《关于改善各级学校学生健康的决定》中就明确规定，初中生睡眠时间应该达到9小时，高中生的睡眠时间要达到8小时。1979年教育部、卫生部联合下发的《中小学卫生工作暂行规定（草案）》中再次重申了这一规定。2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》再次明确规定。目前，由于学生普遍在校学习时间过长，学业负担过重，近七成中学生每天睡眠不足7小时。

　　睡眠不足，给中小学生带来不良影响是显而易见的。生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说，睡眠不足带来的影响是多方面的。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。影响大脑的创造性思维，睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

　　一、孩子们几点钟*

　　从小学二年级到初中三年级，有困乏的学生比例几乎直线上升：二年级64％，三、四年级50％，六年级90％；初中一年级对79.5％，初中二年级80．4％，初中三年级81.7％！连一年级小学生也有17％的人感到困乏。由此可见，中小学生已成为一个困乏疲惫的群体。

　　学生们的困乏最直接的原因是*太晚而起床太早。（详见《北京千名学生睡眠状况调查表》）

　　譬如，约33％的五年级小学生晚上10点以后才*，早上6点～6点30分起床占43％，最多睡8小时；16％的六年级小学生零点才能*；初中二年级学生晚上10点以后睡的占41％，早上6点半之前起床的占72％；初中三年级学生晚上10点后睡的已高达75．6％，而早上6点半之前起床的达84．l％。请切莫忘记，说晚上10点以后睡，“以后”到几点尚不清楚。据悉，一学生仅睡个5小时！

　　睡眠不足是否带来了不良反应？学生与家长的回答是肯定的：小学一年级7．2％，二年级28％，三年级27.5％，四年级38．5％，

　　北京千名学生睡眠状况调查表

　　年级人数每日睡眠时间困感比例影响睡眠主要原因

　　小学一年级1019小时100％17％1、习惯不良23.2％/2、来人20％/3、作业多14.5％

　　小学二年级1001、10小时68％64％1、来人20％/2、9小时30％/2、习惯不良12％

　　小学三年级1001、9小时75％50％1、来人看电视42.5％/2、10小时15％/2、习惯不良35％/3、8小时10％/3、作业不多30％

　　小学四年级1091、8小时66％50％1、作业多16.5％/2、9小时33％/2、习惯不良16.5％/3、来人12.8％

　　小学五年级1141、9小时75.4％38％1、作业多26％/2、8小时11.4％/2、来人看电视21.8％/3、习惯不良7％

　　小学六年级1001、8小时40％90％1、家长留作业多55％/2、6小时37％/2、学校留作业多40％

　　初中一年级1421、8小时40％79.5％1、作业多40％/2、9小时35.4％/2、习惯不良38％/3、7小时7％/3、家远到校早13％

　　初中二年级1221、8小时60％80.4％1、作业多43.5％/2、7小时21％/2、习惯不良21.7％/3、9小时15％/3、家远到校早13％

　　初中三年级1121、7小时45.2％81.7％1、作业多57％/2、8小时36.6％/2、习惯不良40％/3、6小时13.4/3、家过6.1％

　　强烈，但也有麻木或适应的差异性。

　　对学生来说，睡午觉可以弥补晚上睡眠不足的缺憾，并可以缓解压力恢复元气。但是，调查中发现，年级越高午睡比例越低，如睡午觉者：小学一年级85．5％，小学二年级73％，小学三年级50％，小学四年级48．6％，小学五、六年级32％；初中一年级10.5％，初中二年级7．6％，也许为了迎接毕业考试，初中三年级午睡人数回升，达25．6％。

　　二、睡眠不足的原因

　　从调查统计来看，影响孩子睡眠的主要原因是作业多，习惯不良，来人和家人看电视干扰，还有家离学校远，又要早到校等等。

　　1．作业多。

　　从小学四年级至初中三年级，均把作业多列为影响睡眠的第一位原因：小学四年级16．5％，五年级26％，六年级95％；初中一年级4O％，初中二年级43．5％，初中三年级57．5％。按国家教委规定，小学一年级不留书面家庭作业，二、三年级课外作业量不超过30分钟。可是，14．5％的一年级小学生抱怨作业太多，30％的二、三年级小学生也认为作业多。55％的六年级小学生说，许多作业是家长布置的。

　　2，习惯不良。

　　对于孩子睡眠不足，许多家长抱怨孩子学习不专心，动作慢，不会安排时间，磨磨蹭蹭，养成了不良习惯。在关于城市独生子女人格研究中，我们曾发现60％以上的独生子女不喜欢学习，从学习中感受不到快乐。也许，这是孩子诸多不良习惯的深层原因之一，而相当多家长和教师尚未充分意识到，却始终处于恶性循环状态。

　　3．来客人干扰。

　　出乎我们意料的是，许多孩子和家长认为，晚上来客人对孩子睡眠干扰多，尤其那些居住条件差的家庭更为严重。受来人干扰的学生比例：小学一年级20％，二年级20％，三年级42．5％，四年级12．8％，五年级21．8％。初中学生与家长较少提到此类麻烦。

　　4．上学路太远。

　　近些年，由于择校风盛，只顾选择好学校，忽略了上学路远，给许多学生带来格外的辛苦。初中一年级学生13％抱怨上学太远。

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