[小学生每天睡眠的建议]小学生每天睡眠10个小时你家孩子达标了吗？

【#教育# 导语】对于学生来说，睡眠够十个小时几乎是很难实现的，许多中小学生因为作业多、课外辅导班多、写作业磨蹭、家长布置家庭作业、家庭*加长等原因被偷走了睡眠时间。在中国望子成龙、望女成凤心太切，上完学校的课程，还要去课外辅导，以及各种补习班，很多学生的学习时间远远达不到标准。为此，一些医生，开展了研究工作，研究的方向，就是睡眠对儿童身体影响发育到底有多大。当然，更多的时候，要了解睡眠不足，会带来哪些危害。以下内容是©文档大全网为大家准备的相关内容。

　　影响发育

　　孩子，处于生长发育期，本应该正常发育，而想要正常发育，生长素的分泌，显得不可或缺。生长素的分泌，会影响睡眠质量，在人们入睡之后，分泌更加旺盛，一旦醒来，生长素减少分泌，对身体发育，无疑有影响。本来家长都渴望孩子长的很高，但是生长素出现减少，会影响到长大，无疑是糟糕事情。

　　诱发疾病

　　睡眠，能保健好身体，前提是充足睡眠，如果是睡眠不足，则会让人忧虑，免疫力也会降低，诸多病症，就会出现，对小学生来说，免疫力低，会诱发疾病，要是经常熬夜，去做作业，造成睡眠不足，容易出现感冒。

　　影响记忆

　　记忆力，对学生来说，非常重要，充足的睡眠，能调节记忆力，对学习有帮助。如果睡眠不足，会影响神经功能，特别是负责学习、记忆的海马功能，会越来越差。

　　变胖

　　你会发现，现在孩子发胖的太多了，可能会以为是吃错了东西，毕竟热量高的汉堡、鸡腿，是学生的最爱，只要想吃，没有几个家长不想花钱的。

　　但是，你知道吗?睡眠不足，也会影响到肥胖，这是因为睡眠时间的减少，会让肥胖病的发生率上升，对孩子的影响，腹部脂肪堆积，慢慢的，慢性病也会出现。

　　伤害眼睛

　　在夜间，眼睛会慢慢恢复，不再疲劳，要是睡眠不足，调节时间不充沛，可能会影响视力，造成视力下降。

　　情绪变差

　　孩子也是有脾气的，不少学生在早上被爸爸妈妈叫醒后，还有很大起床气。这种情绪变化，是受激素的影响，而睡眠不足，会影响激素变化。

　　以小学生为例，作业量的多少并非关键，关键要引导学生专时专用，提高作业效率，让孩子在做作业中学会有效管理时间。特别是在低年级，要尽量让孩子能对时间进行有效管理，在规定时间内做完应有的作业量。此外，家长也不要再给孩子作业“加餐”，这样会让孩子形成拖延时间应付家长的心理，从而形成拖时间的习惯。

本文来源：https://www.wddqw.com/Ndu5.html