[只需十分钟轻松搞定化学]十分钟轻松搞定孕妇食谱

【#亲子教育# 导语】怀孕后的女性口味很挑剔，因此您需要变着花样做饭，真是愁人，下面®文档大全网的小编为您整理了十分钟轻松搞定孕妇食谱的文章，帮您解忧。

　　一、蒲烧鳗鱼饭便当

　　♦食材

　　蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个。

　　♦制作方法

　　步骤1：鸡蛋打成蛋液，平底锅中抹上一层薄油，加热后倒入蛋液摊成蛋饼。

　　步骤2：蛋饼盛出切成蛋丝。

　　步骤3：将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出，对切备用。

　　步骤4：西兰花洗干净后，切成小朵，放入沸水中焯烫熟后捞出，沥干水分。

　　步骤5：将米饭盛入碗中铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。

　　二、香菇肉酱鸡蛋面

　　♦食材

　　面条100克、猪肉200克、香菇5个、黄瓜1/3根、胡萝卜1/3根、葱1根、姜2片、大蒜2瓣、老抽2茶匙、淀粉少许、香菜1根、食用油1汤匙。

　　♦制作方法

　　步骤1：香菇泡发，去蒂切成条。葱和香菜洗干净，切成末，大蒜切成蒜蓉。胡萝卜和黄瓜洗干净，去皮，切成丝。猪肉洗干净，切成小丁状。

　　步骤2：热油锅，放入大蒜和姜煸炒出香味。

　　步骤3：然后放入猪肉翻炒到变色时，加入香菇。

　　步骤4：加入少许水淹没猪肉，倒入老抽，调入淀粉，熬煮汁肉汁浓稠。

　　步骤5：另起一锅，将面条放入沸水中焯烫熟，然后捞出，盛入碗中。

　　步骤6：等肉酱煮好之后，铺在面条上面。

　　步骤7：面条上铺上胡萝卜和黄瓜丝，撒上香菜和葱花即可。

　　三、牛肉栗子杂粮粥

　　♦食材

　　牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麦50克、糙米50克、盐少许。

　　♦制作方法

　　步骤1：将小米、糯米、糙米分别淘洗干净，浸泡一晚。

　　步骤2：牛肉洗干净切成小粒。

　　步骤3：牛肉放入开水焯烫去掉血水，撇去浮沫。

　　步骤4：栗子对半切开，香菇洗干净切片。

　　步骤5：将小米、糯米、糙米、牛肉粒放入锅中，加入800毫升水煮开。

　　步骤:6：然后放入香菇片和栗子，换成小火焖约1个钟头。

　　步骤7：放入燕麦片，直到杂粮粥软糯、牛肉熟烂，调入盐。

　　步骤8：将煮好的牛肉栗子杂粮粥盛入碗中即可。

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