一年级小学生睡眠时间应该多长?

【#一年级# 导语】人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，那么一年级小学生睡眠时间应该多长呢?以下是®文档大全网整理的《一年级小学生睡眠时间应该多长?》相关资料，希望帮助到您。

1.一年级小学生睡眠时间应该多长?

　　6-12岁儿童：9-12小时

　　一年级的孩子年龄比较小，正处于生长发育的高峰期，睡眠的时间就是孩子长身体的时间，一般建议孩子不要晚于晚上8-9点上 床，家长们8-9点钟可以开始带孩子进行一系列睡眠之前的模式，例如：换衣服、洗澡、讲睡前故事等，做适当的安抚，尽量让孩子在10点之前进入深睡眠了，对孩子来说夜间10-2点这段相对来说比较重要，一般是孩子生长激素的分泌高峰，所以要让孩子在这个时间段里面处在深睡眠的状态。　

2.如何保障一年级孩子的高质量睡眠

　　对孩子而言，晚上睡觉不仅不能过晚，睡眠质量还得高。高质量的睡眠能帮助他们感到神清气爽，为白天的高效学习提供有力保障。

　　所以，为了让孩子能够睡得好，在他们屋里，帮孩子关掉这些家居用品，避免孩子受到光线的打扰吧。

　　1、拉紧窗帘

　　2、关掉房间所有的顶灯、壁灯、台灯

　　3、关掉电视机

　　4、关掉电脑

　　5、关掉数字时钟上的灯光显示

3.一年级小学生睡前故事

　　奇妙的澡堂：
　　炎热的夏天到了，天气越来越热，小动物们每天都热火朝天。所以它们都到小河边洗澡，很不卫生。就因为这件事小猪呼呼去找青蛙总监，说：“青蛙总监！可不可以为我造一个澡堂，小动物们每天都挤在一个河边洗澡，我觉得很不卫生。”青蛙爽快地答应了。
　　娃哈哈工程队担任这次的工程。队里有的在搬沙子，有的在看图，还有的在搭澡堂，经过娃哈哈工程队的努力，澡堂终于建好了。
　　澡堂建在小河边上，是一座圆形的小房子。房顶是用荷叶做的，就连喷头也是莲藕做的，还有房子是红色的，看起来十分漂亮。这个澡堂还有一个好听的名字叫“荷叶澡堂”。
　　澡堂的经理是小猪呼呼。它对每一个洗澡的`客人都很热情，有一次，小兔和刺猬去澡堂洗澡，在洗澡的时候小兔开心地对刺猬说：“你看，荷叶澡堂的水真好。”刺猬说：“嗯，的确！还有你看这里的环境可真美。”它们说着说着小狗欢欢来了，小猪热情地说：“欢欢，到那边，那边有个位子。”小狗高兴地说：“谢谢你！呼呼。”小狗欢欢到那个位子，开始洗澡一边洗一边说：“呼呼，你的这个澡堂洗澡洗得好舒服哦。”小猪乐得合不拢嘴。
　　不久经过小猪呼呼的努力下，它的生意越来越红火了！

4.一年级小学生睡前故事

　　小猴要刷房子，动物们纷纷来给它出主意。

　　“刷白色的吧，纯洁、大方。”白鸽说。

　　“好好。”小猴回答。

　　“刷棕色的吧，和你一样的颜色，住在里面，不容易被敌人发现。”火狐狸说。

　　“行行。”小猴高兴地回答。

　　“刷绿色的哟，绿色能保护眼睛。”鹦鹉说。

　　“很好很好。”小猴也高兴地回答，因为小猴的眼睛近视得厉害。

　　动物们给小猴说了十几种颜色，小猴觉得每一种都很好，想来想去，怎么也拿不定主意。到了冬天，小猴还没有刷好房子。对着十几种颜色，小猴愁得吃不下饭，睡不着觉。

　　忽然，乌鸦飞来了，一进门就给小猴出了一个主意：“呱呱，小猴，你还是刷黑色的吧，夜晚不就是黑色的吗？我们住在里面休息多好哇！”

　　小猴有个睡懒觉的习惯，乌鸦的主意很合小猴的心意。

　　“就刷黑色的吧，夜越长越好。这样我就可以多多睡觉了。”小猴终于拿定了主意。

　　没几天功夫，小猴就把房子刷好了，房子里一片黑暗，走进去，像是走进了漆黑漆黑的夜晚。

　　小猴子住了进去，睡到今天还没有醒。

5.一年级小学生睡前故事

　　狐狸得知小田鼠有不少油，便笑嘻嘻地来到他的家门口，说：“田鼠兄弟，我家的油不多了，能借给我一瓶吗？”

　　小田鼠听了这话生气地说：“你这人说话没有信用，我才不借给你呢。去年你借我半袋黄豆还没还呢。”

　　狐狸急坏了，他立刻写了张纸条：“借一瓶油保证还两瓶，若是说话不算数，让黑熊法官打死我。狐狸写。”

　　小田鼠见了纸条，心里挺高兴，就灌满了一瓶油让狐狸带走了。

　　过了几天，狐狸真的还油来了。小田鼠一看，只见狐狸送来的是两只象眼药水瓶一样大小的瓶子，里面装着油。

　　小田鼠真是气坏了，说：“你不是说好借一瓶还两瓶的吗？”

　　狐狸说：“是呀，可我没有说还油时用大的瓶子装呀！”

　　小田鼠上了当，坐在门前哭呀，哭泣呀。

　　正巧老山羊从这儿走过，他问清了情况后，说：“别哭了，让我替你把油要回来吧。”

　　老山羊来到狐狸家，说：“借瓶油给我吧，借一瓶还两瓶。”

　　狐狸听了暗章地笑起来，心想：“你也想用这办法来骗我，我可不当。”

　　他指着从小田鼠家借回的油瓶说：“借油可以，还的时候也要用这么大的瓶子才行。”

　　老山羊说：“那当然喽！”说着他写出了张保证书给狐狸，拿着油送到小田鼠家去了。

　　过了几天，老山羊提着两只瓶子来了。

　　狐狸一见乐坏了，可他接来一看，瓶里装的不是油而是水，扭得他大骂老山羊不讲信用。

　　老山羊笑着说：“我说借一瓶还两大瓶，可我没说还的是什么呀！”

　　狐狸一听这话呆信了，他只好灰溜溜地进屋去了。

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