大雪节气吃什么补身体_大雪节气吃什么补？大雪节气如何补身体

大雪时节吃什么
　　冬天的餐桌经常是肉类唱主角，冬天时人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。

　　特别是中老年人群更要注意，动物性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外，建议成年人冬季一天吃肉不超二两。

　　因此，从冬季饮食保健的角度讲，适当把烹饪过程做“精细”还是很可取的

　　适宜吃什么
　　饮食方面宜继续进补，多食羊肉、狗肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、鹅肉、核桃、栗子、白薯、海参、茄子、山药、橙子等。

　　中医既温阳又养阴，以填精、滋血、补中、益气为主，如党参、人参、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首乌、冬虫夏草、当归、白芍、阿胶、黄芪、桂圆等药材。

　　禁忌吃什么
　　不可以多吃油炸食物，比如油炸排骨、烤羊肉串、碳烤肥肉、动物油等。

　　如果吃的多了，会损害我们脾胃，不利于消化，易助湿产生痰。

　　补药不可太过，应视情况而补，切不可滥补。

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