2023年内蒙古呼和浩特锡林南路小学丰州路分校开学时间:2月27日

【#少儿升学# 导语】2023年内蒙古呼和浩特锡林南路小学丰州路分校开学时间已公布，为了方便家长的查阅，下面©文档大全网为您详细介绍一下本次小学开学工作的具体事宜，家长如有相关疑问，请关注©文档大全网少儿升学频道为您实时做出的更新。

　　春风送暖，拂面不寒，还有一周的时间，丰富多彩的寒假生活就要结束了，我们即将迎来新的学期。今天起，同学们要进入开学倒计时啦！赶快来查收开学指南吧！

　　一、新学期开学时间

　　2023年2月27日 星期一

　　二、新学期收心计划

　　1.准备新用品，开学不慌张。

　　提前准备好学习用品，也可置办一些新“装备”，提升自己对新学期的期待。也可以在开学前，通过电话或网络与同学保持联系，交流开学后可以一起做的事情，增加“开学仪式感”，缓解不适心理。

　　2.制定新计划，学习有目标。

　　假期没有了老师和同学的督促，大家往往会放弃自己规律的作息，同时也放松了对自己的要求。开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制定切实可行的学期计划。

　　3.健康饮食，提高免疫力。

　　饮食方面注意合理搭配食物种类，保持富含维生素的蔬菜和水果，必要时补充多种微量营养素，多喝水。运动方面，结合家中条件可以进行下棋、眼保健操、开展想象性运动等，还可练习舞蹈、乐器等。锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。

　　4.积极的心理暗示。

　　每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很快乐。所以，我们不妨给自己这样一个暗示：“终于要开学了！终于能见到同学们了，终于能回到教室听老师讲课了，我要好好享受学校时光。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你就会精神饱满地迎接新的学习生活。

　　来来来！看下方心理调适小技巧，几招让你满血复活！

　　1、正确认知，做好调适第一步

　　（1）留出心理缓冲期

　　要认识到假期过后必定存在一个过渡阶段，容易厌倦、精神不振、学习效率低等表现，这是常见的现象，不用给自己太大的心理压力，给自己留出一个心理缓冲期。

　　（2）摒弃假期依赖性

　　对假期有正确的认识。假期是调整长期学习的紧张状态，放松心情的时间，是我们生活的一部分，但绝不是常态。摒弃对假期的依赖性，积极迎接开学生活，学习才是学生生活的重要组成部分，是实现自我价值，提高生活质量的关键所在。

　　2、调整状态，做好调适第二步

　　（1）调整生物钟，作息有规律

　　假期打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，大家需要及时调整过来。逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。可以根据学校的时间制定一个作息时间表，开学前几天根据此表调整作息习惯。

　　（2）制定计划，学习有目标

　　新学期，新气象。学会制定学习计划与目标，家长也可以帮助孩子明确自己前进的方向，消除盲目感，让孩子的内心更好地回归到开学状态。家长可以同孩子一起提前做好下学期的规划，比如要努力的把某一个学科学得更好或多久读一本课外书等等。在此过程中，家长要有更多的耐心，陪伴孩子做好开学准备，让其以积极的心态迎接新学期。

　　（1）积极锻炼，体质有保障

　　人们在运动的状态时，交感神经兴奋，使运动者产生幸福的感觉，可以有效缓解自己的不良情绪。除此之外，健康的体魄是我们做一切事情的前提，所以要积极进行体育锻炼，增强身体素质。

　　3、调节情绪，重视调适第三步

　　（1）接纳情绪

　　假期里，不少同学处于散漫、慵懒的状态，转换到紧张有序的学校生活时，会感到情绪低落和焦虑，这种情绪是正常现象，出现负面情绪的时候，同学们可以对自己进行积极的心理暗示，不对自己施加压力，这些情绪都是暂时的，经过调整是可以改变的。学会接纳自己的所有情绪，不要被情绪所左右。

　　（2）合理宣泄

　　将自己的不良情绪合理宣泄出来，和好朋友、家人聊聊天。或者听听音乐看看书，学会自我调节，消化负面情绪。多出去散散步，看看外面的世界，感受生活中的美好。

　　（3）注意转移

　　当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代不良情绪。创造积极情绪，保持好心情。每天记录一些自己的小成就，或是感到开心幸福的小事，也可以让自己心情舒畅起来。

　　（4）心理暗示

　　自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己说：“马上就可以和好朋友见面啦！”、“又可以和同学们一起！”、“我一定可以！”等，还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除不良情绪的作用。

　　三、安全须知

　　1.注意上下学交通安全，请家长注意接送时间，不能及时来接的，请一定及时告知老师。

　　2.注意防溺水安全，教育孩子不去水边玩耍。

　　3.不破坏道路设施设备，不在马路上玩耍。

　　4.注意饮食安全，不购买三无食品，不在小摊小贩处购买油炸、烧烤等垃圾食品，食用前一定要仔细检查，食品有无过期变质。

　　5.注意个人卫生，春季是传染病高发期，请注意预防，如有不适请及时就医。

　　6.注意防欺凌、防欺诈等，教育孩子遇到问题及时告知家长或老师。

本文来源：https://www.wddqw.com/Kqam.html