初三中考体育立定跳远考试标准,初三体育教案:立定跳远【中考体育考试项目】

副标题:初三体育教案:立定跳远【中考体育考试项目】

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  一、教学内容:

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

  ●游戏活动

  ●身体素质练习

  二、教学目标:

  ●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。

  ●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。

  ●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

  三、教学重难点:

  ●重点:臂摆和起跳的协调配合。

  ●难点:收腹抬腿。

  四、教学步骤与过程:

  一)开始部分:5′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。

  2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。

  3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。

  4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。

  5、处理见习生活动事宜。

  组织形式:★★★★★★★★(男生)

  ☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

  △(教师)(图示1)

  二)准备部分:8′

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

  2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。

  ▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

  ▼体转▼压腿

  组织形式:(散点式站立)

  教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

  2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

  三)基本部分:27′

  ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′

  ◆动作方法:

  ◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

  ★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

  2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,

  ◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

  ★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。

  ◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”

  ★要点:积极收腹,小腿前伸。

  ◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。

  ★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。

  ①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

  ②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

  2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。

  3、讲解动作要领,提示要点。

  4、练习中巡回观察与指导。

  ◆练习安排:

  练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

  要求:原地节奏预摆后小跳。

  练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

  要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。

  ▲中间休息:1′

  ●游戏活动:8′

  1、游戏名称:“火车赛跑”

  2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。

  3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表

  4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

  教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。

  5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

  ②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。

  ③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。

  ◆教师主导活动:◆学生主体活动:

  1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。

  2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。

  3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。

  ▲中间休息:1′

  ●身体素质练习:×(2-3次)5′

  1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。

  2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

  3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。

  4、场地器材:土质跑道、实心球12个

  ★学法指导:

  1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。

  2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

  3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

  ★安全教育小专栏:

  1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。

  2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

  3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。

  四)结束部分:5′

  1、集合整队,清点人数。

  2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

  3、总结练习情况及布置课外作业。

  4、收齐器材归还。

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