小学生个人卫生小常识内容,小学生个人卫生小常识

【#教育# 导语】我们每个人都会经历过小学阶段，小学生虽然很小，但是小学生也是要注意基本的着装礼仪、个人卫生。才能充分体现出小学生的自然美，那么，如何提高我们的健康意识，展现出自然活泼的精神风貌呢。更多相关内容请关注©文档大全网教育频道！

【篇一】小学生个人卫生小常识

　　小学生日常健康小知识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

　　3、鸡*含有致癌物，不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃番茄，饭后吃

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水。晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　　21、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

　　31、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37、不抽烟。拒吸二手烟

　　38、适量饮酒，不拼酒。不醉酒

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
　

【篇二】小学生个人卫生小常识

　　小学生日常健康小常识精选十条

　　1、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点

　　2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下

　　4、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

　　5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

　　6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

　　7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

　　8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　9、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

　　10、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

　　小学生个人卫生小常识

　　1、要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。

　　2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。

　　3、要注意读写习惯：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。

　　4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。

　　5、不吃没有卫生保障的食品，特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃，因为他们没有卫生许可证，食品的来源不清楚，自身有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装袋，影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾，学校也将加大检查力度，一经查出，将予以暴光。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。

　　6、早晚用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。

　　7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

【篇三】小学生个人卫生小常识

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？

　　(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书

　　2、什么情况下应洗手？

　　（1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手

　　(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手

　　(8)拿碗筷前应洗手

　　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、为什么要及时理发和经常洗头？

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、为什么不能喝生水？

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

　　6、为什么不能吃腐败变质食物？

　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　　7、挑食和偏食有什么害处？

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

　　9、看书写字时要注意什么？

　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

　　10、做眼球保健操有什么好处？

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　11、每天应该刷几次牙？什么时间刷？

　　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　12.怎样保护牙齿？

　　(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

　　13、为什么不能咬笔头和手指？

　　(1)笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病

　　(2)影响牙齿和手指发育

　　14、怎样预防农药中毒？

　　(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

　　(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净

　　15、为什么不能随意挖耳朵？

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

　　16、怎样预防蛔虫病？

　　(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头

　　17、怎样预防沙眼？

　　(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

　　(4)有条件的每人一个专用脸盆

　　18、随地吐痰有什么害处？

　　随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

　　19、“四害”指的是什么？

　　苍蝇老鼠蚊子蟑螂

　　20、被狗咬伤后怎么办？

　　立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

　　21、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？

　　10小时

　　22、苍蝇，蚊子能传播什么病？

　　苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

　　蚊子传播：乙脑，疟疾。

　　23、肝炎的主要传播途径是什么？

　　甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

　　乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

　　24、为什么不能随地大小便？

　　(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明

　　25、为什么刷牙时要每人一把牙刷？

　　防止互相传染疾病

　　26、怎样预防感冒？

　　(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气

　　(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门

　　(5)感冒流行时不去公共场所

　　27、家里有了肝炎病人怎么办？

　　(1)及时治疗

　　(2)隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等）

　　(3)接触病人后要洗手

　　(4)不吃病人吃剩的东西

　　28、怎样保持教室的清洁卫生？

　　(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮

　　(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气

　　29、维护公共卫生应做到哪些？

　　(1)清扫室内外环境(2)不随地吐痰(3)不乱丢纸屑果皮

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