胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种补品,因为越长大,胶原蛋白就会流失的越多,所以更趋向衰老,而现代很多女性为了防止衰老,就会吃胶原蛋白粉,不过这种补品的吃法也是有讲究的。
“皮肤衰老过程,就是胶原蛋白流失的过程。”这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士,随着年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,导致支撑皮肤的弹力网断裂,皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉吃法,有助于大家更好的吸收其营养成分。
无论男女,过了25岁之后就要补充胶原蛋白,由于从食物中补充到的胶原蛋白有限,所以大家都使用胶原蛋白保健用品,胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉吃法:
刚开始补充胶原蛋白粉的用户,建议每天吃2次,每次用2勺(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果。二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁,豆浆等),也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收,方法一:维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用,方法二:将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜,美白效果会更好。
食物中的胶原蛋白分子量大,吸收的极少,而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的。猪蹄、肉皮属高脂肪食品,长期食用容易发胖。
有些食物富含胶原蛋白,但是肯定是价格不菲,所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养,大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法哦。
正在阅读:
公共营养师营养知识介绍胶原蛋白的吃法07-05
那一次,我真的感动了作文500字10-11
2017考研成绩公布后8种结果该做的事09-19
夏天的雨作文500字01-30
小学三年级优秀作文大全300字_小学三年级优秀作文300字五篇08-14
心情很阳光的早安心语【三篇】10-07
2022年黑龙江佳木斯医师资格考试医学综合考试公告08-13
简述可行性研究报告的主要内容:可行性研究报告主要内容介绍02-26
经典研究生入党自传格式06-24