学校那些事作文小学生_关于小学生睡眠的那些事

副标题:关于小学生睡眠的那些事

时间:2024-08-16 09:44:01 阅读: 最新文章 文档下载
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【#教育# 导语】本文通过对小学生睡眠情况的调查与研究的方法,阐述了小 学生的睡眠,小学生睡眠的状况以及产生原因。论证了如何保证和改善小学生睡眠的质量,得出了解决当今小学生睡眠问题的方法。以下内容是©文档大全网为大家准备的相关内容。

  睡眠一直是一个人类特别关注的话题,对于“祖国的花朵”来说也显的也为重要,如何对待小学生的睡眠问题,不仅是每个家长要面对解决的问题,而且也是教育部门应该关心的问题,也是每个老师要处理的问题。本文就这些问题展开论述。

  关键字:睡眠、意义、质量、 “睡眠往往是一种无意识的愉快状态,通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。与觉醒状态相比较,睡眠的时候人与周围的接触停止,自觉意识消失,不再能控制自己说什么或做什么。处在睡眠状态的人肌肉放松,神经反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,新陈代谢的速度减慢,胃肠道的蠕动也明显减弱。”

   [1]  睡眠是人类生命中一件重要的事情,它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。

  (一)人生的三分之一时间,我们在睡觉。 每一个正常的人都不能不睡觉。对于普通人来说,正因为如此,睡觉似乎就成了一件不值得关注的事情,就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚,嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。 专业的研究也是如此。尽管人类已经登上了月球,对几十万光年以外的事情也有了了解,至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。但是如果我们算一算这个数字,却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。 在一天当中,共有24个小时。一个正常的成年人一般的安排是工作8小时,娱乐、吃饭等其他活动8小时,其余8小时为睡眠时间。8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。在未成年时,睡眠的需求量大于这个数值,进入老年后,也许时间还会减少一些。从时间的分配上我们可以看出,我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。

   (二)睡眠是身体健康的重要保障。 先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康,睡眠是其中的一个重要因素。我国古代就有“睡眠是眼之食,七日不眠,眼则枯”之说,俗语有“吃五斤不如睡一更”,也是讲睡眠的重要性。近年来,医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。研究指出,长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害,包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

  (三)睡眠充足,孩子才能长得高。 通常都说“睡眠充足孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个”,这是有科学依据的。 第一,睡眠有促进少年儿童生长发育的作用。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素,与人的生长关系密切。它直接作用于机体的组织细胞,促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长,使人长高。科学研究表明,在一天中,生长激素主要在夜间分泌,白天分泌得很少,并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中,少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,这个时候血液中的生长激素的浓度达到值。如果减短了睡眠的时间,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也就必然受到影响。 

  第二,睡眠有利于骨骼的生长。白天的时候,人的身体基本是保持直立的,尤其是站立的时候,身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上,人平躺在床上,下半身从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼也能得到充分的休息,有利于生长。 

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